sábado, 31 de maio de 2014

Jejum engorda:




Um estudo recente, mostra que, quanto maior a quantidade de horas sem ingerir nada, maior será a circunferência abdominal da pessoa. O levantamento levou em consideração a análise de hábitos e características de 379 mulheres de 10 a 75 anos de idade, sendo que algumas são mais gordinhas e outras mais magras. 

Conforme a nutricionista Tatiana Zanin, ficar sem comer engorda porque o organismo quando fica em jejum prolongado ou passa mais de 3 horas sem comer  constantemente tem tendência a abrandar o metabolismo gastando assim menos energia para compensar a entrada regular de calorias reduzida
Além disso fica difícil controlar a fome, quando ela aparece e assim em algumas ocasiões há uma ingestão de mais calorias do que é necessário ou habitual e e o corpo armazena a energia dos alimentos que consumiu em forma de gordura para se prevenir no caso de um próximo jejum. 

Quem deseja emagrecer, deve seguir uma dieta com poucas calorias mas deve comer sempre de 3 em 3 horas, fazendo cerca de 5 a 6 refeições diárias, para manter o metabolismo acelerado e assim conseguir emagrecer.

Como ficar muito tempo sem comer engorda as dietas de emagrecimento baseadas em consumir duas ou três refeições por dia em pequenas quantidades não resultam. Além disso, ficar muito tempo sem comer prejudica a saúde e provoca sintomas como dores de cabeça, tontura ou visão turva.

Entenda porque jejuar faz ficar com barriga:

Após a refeição, o organismo está alimentado  e nutrido, mas isso se a alimentação for balanceada. Nas primeiras quatro horas os nutrientes ficam em seu organismo, depois ele vai sumindo. Por isso, ficar muito tempo sem comer te deixa fraco.

Se depois de quatro horas da ultima refeição você não comer nada novamente acontecerá alterações metabólicas. Uma dessas mudanças é relacionada à glicose, que está em falta no organismo. O corpo busca alternativas de fornecimento de glicose ao cérebro e o corpo passa a liberar mais grelina. Esse hormônio é produzido no estômago e dispara o sinal de fome. Assim, excesso de grelina na circulação sanguínea causa uma comilança e gula.

www.mundodastribos.com e http://www.tuasaude.com

sexta-feira, 30 de maio de 2014

Dicas

15 coisas que você precisa abandonar para ser feliz


1. Desista da sua necessidade de estar sempre certo

Há tantos de nós que não podem suportar a ideia de estarem errados – querem ter sempre razão – mesmo correndo o risco de acabar com grandes relacionamentos ou causar estresse e dor, para nós e para os outros. E não vale a pena, mesmo. Sempre que você sentir essa necessidade “urgente” de começar uma briga sobre quem está certo e quem está errado, pergunte a si mesmo: “Eu prefiro estar certo ou ser gentil?” (Wayne Dyer) Que diferença fará? Seu ego é mesmo tão grande assim?

2. Desista da sua necessidade de controle

Estar disposto a abandonar a sua necessidade de estar sempre no controle de tudo o que acontece a você e ao seu redor – situações, eventos, pessoas, etc. Sendo eles entes queridos, colegas de trabalho ou apenas estranhos que você conheceu na rua – deixe que eles sejam. Deixe que tudo e todos sejam exatamente o que são e você verá como isso irá o fazer se sentir melhor.
“Ao abrir mão, tudo é feito. O mundo é ganho por quem se desapega, mas é necessário você tentar e tentar. O mundo está além da vitória.” Lao Tzu

3. Pare de culpar os outros

Desista desse desejo de culpar as outras pessoas pelo que você tem ou não, pelo que você sente ou deixa de sentir. Pare de abrir mão do seu poder e comece a se responsabilizar pela sua vida.

4. Abandone as conversinhas auto-destrutivas

Quantas pessoas estão se machucando por causa da sua mentalidade negativa, poluída e repetidamente derrotista? Não acredite em tudo o que a sua mente está te dizendo – especialmente, se é algo pessimista. Você é melhor do que isso.
“A mente é um instrumento soberbo, se usado corretamente. Usado de forma errada, contudo, torna-se muito destrutiva.” Eckhart Tolle

5. Deixe de lado as crenças limitadoras sobre quem você pode ou não ser, sobre o que é possível e o que é impossível. 

De agora em diante, não está mais permitido deixar que as suas crenças restritivas te deixem empacado no lugar errado. Abra as asas e voe!
“Uma crença não é uma ideia realizada pela mente, é uma ideia que segura a mente.” Elly Roselle

6. Pare de reclamar

Desista da sua necessidade constante de reclamar daquelas várias, várias, váaaarias coisas – pessoas, momentos, situações que te deixam infeliz ou depressivo. Ninguém pode te deixar infeliz, nenhuma situação pode te deixar triste ou na pior, a não ser que você permita. Não é a situação que libera esses sentimentos em você, mas como você escolhe encará-la. Nunca subestime o poder do pensamento positivo.

7. Esqueça o luxo de criticar

Desista do hábito de criticar coisas, eventos ou pessoas que são diferentes de você. Nós somos todos diferentes e, ainda assim, somos todos iguais. Todos nós queremos ser felizes, queremos amar e ser amados e ser sempre entendidos. Nós todos queremos algo e algo é desejado por todos nós.

8. Desista da sua necessidade de impressionar os outros

Pare de tentar tanto ser algo que você não é só para que os outros gostem de você. Não funciona dessa maneira. No momento em que você pára de tentar com tanto afinco ser algo que você não é, no instante em que você tira todas as máscaras e aceita quem realmente é, vai descobrir que as pessoas serão atraídas por você – sem esforço algum.

9. Abra mão da sua resistência à mudança

Mudar é bom. Mudar é o que vai te ajudar a ir de A a B. Mudar vai melhorar a sua vida e também as vidas de quem vive ao seu redor. Siga a sua felicidade, abrace a mudança – não resista a ela.
“Siga a sua felicidade e o mundo abrirá portas para você onde antes só havia paredes” Joseph Campbell

10. Esqueça os rótulos

Pare de rotular aquelas pessoas, coisas e situações que você não entende como se fossem esquisitas ou diferentes e tente abrir a sua mente, pouco a pouco. Mentes só funcionam quando abertas.
“A mais extrema forma da ignorância é quando você rejeita algo sobre o que você não sabe nada” Wayne Dyer

11. Abandone os seus medos

Medo é só uma ilusão, não existe – você que inventou. Está tudo em sua cabeça. Corrija o seu interior e, no exterior, as coisas vão se encaixar.
“A única coisa de que você deve ter medo é do próprio medo” Franklin D. Roosevelt

12. Desista de suas desculpas

Mande que arrumem as malas e diga que estão demitidas. Você não precisa mais delas. Muitas vezes nos limitamos por causa das muitas desculpas que usamos. Ao invés de crescer e trabalhar para melhorar a nós mesmos e nossas vidas, ficamos presos, mentindo para nós mesmos, usando todo tipo de desculpas – desculpas que, 99,9% das vezes, não são nem reais.

13. Deixe o passado no passado

Eu sei, eu sei. É difícil. Especialmente quando o passado parece bem melhor do que o presente e o futuro parece tão assustador, mas você tem que levar em consideração o fato de que o presente é tudo que você tem e tudo o que você vai ter. O passado que você está desejando – o passado com o qual você agora sonha – foi ignorado por você quando era presente. Pare de se iludir. Esteja presente em tudo que você faz e aproveite a vida. Afinal, a vida é uma viagem e não um destino. Enxergue o futuro com clareza, prepare-se, mas sempre esteja presente no agora.

14. Desapegue do apego

Este é um conceito que, para a maioria de nós é bem difícil de entender. E eu tenho que confessar que para mim também era – ainda é -, mas não é algo impossível. Você melhora a cada dia com tempo e prática. No momento em que você se desapegar de todas as coisas, (e isso não significa desistir do seu amor por elas – afinal, o amor e o apego não têm nada a ver um com o outro; o apego vem de um lugar de medo, enquanto o amor… bem, o verdadeiro amor é puro, gentil e altruísta, onde há amor não pode haver medo e, por causa disso, o apego e oamor não podem coexistir), você irá se acalmar e se virá a se tornar tolerante, amável e sereno… Você vai alcançar um estado que te permita compreender todas as coisas, sem sequer tentar. Um estado além das palavras.

15. Pare de viver a sua vida segundo as expectativas das outras pessoas

Pessoas demais estão vivendo uma vida que não é delas. Elas vivem suas vidas de acordo com o que outras pessoas pensam que é o melhor para elas, elas vivem as próprias vidas de acordo com o que os pais pensam que é o melhor para elas, ou o que seus amigos, inimigos, professores, o governo e até a mídia pensa que é o melhor para elas. Elas ignoram suas vozes interiores, suas intuições. Estão tão ocupadas agradando todo mundo, vivendo as suas expectativas, que perdem o controle das próprias vidas. Isso faz com que esqueçam o que as faz feliz, o que elas querem e o que precisam – e, um dia, esquecem também delas mesmas. Você tem a sua vida – essa vida agora – você deve vivê-la, dominá-la e, especialmente, não deixar que as opiniões dos outros te distraiam do seu caminho.

quinta-feira, 29 de maio de 2014


Cinco maneiras de aumentar a autoconfiança


1) Faça com que seus atos falem por você
Quem precisa expressar constantemente o próprio valor transmite insegurança. É melhor construir em silêncio.

2) Reconheça seus pontos fortes.
Identifique as virtudes das quais você tem consciência, bem como as que já o destacaram de outras pessoas, e pense em como aproveitá-las em benefício próprio e dos demais.

3) Neutralize os elementos que podem boicotá-lo.
Algumas atitudes freiam nosso progresso, da mesma forma que relacionamentos negativos minam nossa autoestima. Livre-se deles.

4) Aproveite as oportunidades.
No trabalho ou no seu círculo social, veja cada nova situação como uma oportunidade para aprender. Essa atitude reforçará sua autoconfiança e sua autoestima.

5) Pratique exercícios físicos.
A autoconfiança também aumenta quando usufruímos de um corpo saudável para enfrentar a vida. Fazer exercícios com regularidade aumenta a energia e libera endorfina, o hormônio da felicidade.

Fonte: "Nietzsche para estressados" - Allan Percy

Saúde e Bem Estar na Terceira Idade




A busca da vaidade e a procura pela melhoria da qualidade de vida por parte dos idosos vêm ganhando status por um simples motivo: a expectativa de vida deles vem aumentando gradativamente e, segundo o IBGE, 27% dos idosos são responsáveis por mais de 90% do rendimento familiar. A estimativa dos especialistas em geriatria e gerontologia é que em 2025, este número chegue a 32 milhões de brasileiros na terceira idade. Isto provoca a necessidade do bem-estar e a maior procura pelo ser belo, além do dinheiro sobrando no bolso, claro.

A vaidade é tão importante para a saúde na terceira idade quanto exames periódicos e exercícios físicos, dizem os especialistas. Cuidar-se significa manter a própria dignidade. O cuidado com a aparência é fundamental para a saúde dos idosos porque está associada à saúde psicológica.

Um dos métodos recorridos pelos idosos para se incluírem neste perfil de beleza é apostar em aulas de aeróbica e, até mesmo, na musculação, até então tida como atividade para os mais jovens. “Quando falamos de atividade física para idosos, devemos levar em consideração as limitações dos mesmos, assim como a atividade mais adequada.


Ao cuidar-se, a pessoa com mais de 60 anos lembra que ainda está no mundo embora, muitas vezes, esteja aposentada, com filhos criados e sem o viço físico da juventude, o que é natural.

“As idosas estão começando a gostar da idade que têm. Querem estar bonitas de uma forma compatível com seu corpo”, explica Valmari Cristina Aranha, psicóloga do serviço de geriatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP. “A terceira idade não é mais uma minoria. As pessoas passaram a ter uma imagem melhor e mais realista das mulheres idosas. Elas estão menos caricatas, não tentam mais parecer jovens”, completa.

A indústria da beleza está de olho nestas consumidoras. “Hoje são mais de 18 milhões de consumidores ‘sênior’, que têm mais de 60 anos de idade. A renda mensal soma R$ 7,5 bilhões”, diz Renata Eduardo, gerente de marketing da categoria rosto da Natura, que recentemente lançou um hidratante específico para mulheres de 70 anos ou mais. “O mercado de produtos antissinais para maiores de 70 anos é novo e pouco explorado”, completa.


          O grande desafio deste século é aliar a estética com a qualidade de vida, pois não terá validade alguma o indivíduo ter pouquíssimas rugas em seu rosto, se ele não apresentar por exemplo, uma saúde óssea condizente com suas atribuições.
Recomenda-se  então, que em conjunto com um tratamento de beleza, o  idoso esteja em sintonia com a promoção de sua saúde, elegendo hábitos saudáveis como alimentação balanceada e exercícios moderados. Esta é uma atitude com enfoque preventivo, e não mais paliativo. Saúde e beleza sempre estiveram interligadas, ainda mais neste período, em que as doenças deleitam o corpo de forma mais severa.

segunda-feira, 26 de maio de 2014

Superação

ERA UMA VEZ um grande violinista chamado PAGANINI
por Maurício Gois


Alguns diziam que ele era muito estranho. Outros, que era sobrenatural. As notas mágicas que saiam de seu violino tinham um som diferente, por isso ninguém queria perder a oportunidade de ver seu espetáculo. Numa certa noite, o palco de um auditório repleto de admiradores estava preparado para recebê-lo.

A orquestra entrou e foi aplaudida. O maestro foi ovacionado. Mas quando a figura de Paganini surgiu, triunfante, o público delirou. Paganini coloca seu violino no ombro e o que se assiste a seguir é indescritível.

Breves e semibreves, fusas e semifusas, colcheias e semicolcheias parecem ter asas e voar com o toque daqueles dedos encantados.

DE REPENTE, um som estranho interrompe o devaneio da platéia. Uma das cordas do violino de Paganini arrebenta.
O maestro parou. A orquestra parou. O público parou.
Mas Paganini não parou.

Olhando para sua partitura, ele continua a tirar sons deliciosos de um violino com problemas.
O maestro e a orquestra, empolgados, voltam a tocar.

Mal o público se acalmou quando, DE REPENTE, um outro som perturbador derruba a atenção dos assistentes.
Uma outra corda do violino de Paganini se rompe. O maestro parou de novo.

A orquestra parou de novo . Paganini não parou.
Como se nada tivesse acontecido, ele esqueceu as dificuldades e avançou tirando sons do impossível.

O maestro e a orquestra, impressionados voltam a tocar.

Mas o público não poderia imaginar o que iria acontecer a seguir. Todas as pessoas, pasmas, gritaram OOHHH

Que ecoou pela abobadilha daquele auditório. Uma terceira corda do violino de Paganini se quebra.

O maestro pára. A orquestra pára. A respiração do público pára. Mas Paganini não pára.

Como se fosse um contorcionista musical, ele tira todos os sons da única corda que sobrara daquele violino destruído.

Nenhuma nota foi esquecida. O maestro empolgado se anima. A orquestra se motiva.

O público parte do silêncio para a euforia, da inércia para o delírio. Paganini atinge a glória. Seu nome corre através do tempo.

Ele não é apenas um violinista genial. É o símbolo do profissional que continua diante do impossível.

Não importa o tipo de problemas que Você está tendo. Pode ser problema pessoal, conjugal, familiar, qualquer coisa que esteja afetando a sua auto-estima ou seu desempenho profissional.

Tenha certeza de uma coisa : Nem tudo está perdido.

Ainda existe uma corda e é tocando nela que Você exercerá seu talento.

Tocando nela é que Você irá vibrar. Aprenda a aceitar que a vida sempre lhe deixará uma última corda.

Quando sentir desânimo, nunca desista. Ainda existirá a corda da persistência inteligente, do "tentar mais uma vez", do dar um passo a mais com um enfoque novo.

Desperte o Paganini que existe dentro de Você e avance para vencer. Vitória é a arte de Você continuar, onde os outros resolvem parar. Quando tudo parece ruir, dê uma chance a Você e vá em frente.
Toque na corda da motivação tire sons de resultados positivos.

Mas antes pergunte: quem motiva o motivador? Isto é: quem motiva seu cérebro, que motiva sua mão, que toca seu violino?

Não se frustre, não se desespere, lembre-se: ainda existe a última corda: a do aprender de novo para deslumbrar e gerar soluções. Nunca a vida lhe quebrará todas as cordas.

Se os resultados estão mal, é a sua oportunidade de tocar a última corda, a da imaginação que reinventa o futuro com inovação contínua.

É sempre a corda esquecida que lhe dará o maior resultado.

Mas, se por acaso, Você se sentir no "fundo do poço", esta é a sua chance de tocar na melhor corda do universo.
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Fonte: http://acritica.uol.com.br/blogs

sábado, 24 de maio de 2014

Dia Internacional do Café

Em comemoração a este dia, trazemos receitas que usam o café como ingrediente, excelente oportunidade para utilizá-lo de formas não habituais. 
Vamos aproveitar!!!

FRAPÊS DE CAFÉ



Ingredientes
. 4 bolas de sorvete de creme 
. 3 colheres (sopa) de café 
. 1 colheres (sopa) de leite condensado e calda de chocolate 

Modo de preparo
No liquidificador, bata o café e o sorvete e, em seguida, 
decore a taça com o leite condensado e a calda de chocolate.
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Ingredientes

. 300 g de sorvete de baunilha 
. 3 colheres (sopa) de pasta de chocolate e avelãs 
. 1/3 de xícara de café preparado forte 
. cobertura de chocolate pronta 

Modo de preparo
Bata o sorvete com a pasta de chocolate e o café, no liquidificador,
 até ficar homogêneo. 
Decore o interior de uma taça com a cobertura de chocolate 
e ponha o frapê. Sirva.
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Ingredientes
6 colheres (sopa) sorvete de creme
2 xícaras (chá) de leite gelado
2 colheres (sopa) de mel
1 colher (chá) de canela
6 colheres (chá) de café


Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva a seguir.
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Fontes:  http://arquitetarartes.blogspot.com.br/  e  http://www.cafe35.com.br/
                

sexta-feira, 23 de maio de 2014

Atividade Física


7 Maneiras de queimar 300 calorias em menos de uma hora

O personal trainer Márcio Trivelato, da Academia Competition (SP) ensina algumas maneiras simples de eliminar 300 calorias

Em menos de uma hora, você queima 300 calorias e fica liberada para comer a sobremesa
Foto: ShutterStock

Fique em forma:Queimar 300 calorias alivia aquele peso na consicência pelos excesso de comida. E olha que a tarefa não é difícil e também não demora. Com a ajuda do personal trainer Márcio Trivelato, da Academia Competiton (SP), a Corpo a Corpo ensina 7 maneiras simples de eliminar 300 calorias em menos de uma hora e liberar você para o doce, o sanduíche, o sorvete... Corra já para a academia e queime!

1) Caminhar a 6 km/h por 40 minutos.

2) Correr a 12 km/h por 20 minutos.

3) Passar 30 minutos no Transport (equipamento eletromagnético elíptico, que lembra os movimentos da prática de esqui. Nele, é possível movimentar pernas e braços em ritmo alternado).

4) 50 minutos no Body Pump (modalidade de exercícios, praticada com barras e pesos, em movimentos sincronizados, voltados para a resistência física e definição muscular).

5) Uma hora de ginástica localizada.

6) 40 minutos de musculação pesada.

7) 25 minutos pulando corda.


Fonte: http://corpoacorpo.uol.com.br/

quinta-feira, 22 de maio de 2014

Miécio Caffé


O MUSEU DE IMAGEM E SOM AINDA DEVE A MIÉCIO CAFFÉ A ORGANIZAÇÃO DE SEU ACERVO DA MÚSICA POPULAR BRASILEIRA


O caricaturista, desenhista, colecionador , estudioso da música popular brasileira, era conhecido por ter uma das maiores discotecas do país, com cerca de mais de 7 mil discos de 78 rotações por minuto. 


Casado, sem filhos, resolveu doar seu acervo para o Museu de Imagem e Som, em abril de 1989, com a condição de que fossem preservados e colocados à disposição do público para ouvir e consultar os grandes de nosso samba original, inclusive primeiras edições como a “Por telefone” de Donga, gravação que entrou para a história da música popular brasileira. 


Juntamente com os discos, Caffé repassou para o MIS, 683 horas de depoimentos gravados com músicos de várias épocas, livros sobre MPB e centenas de ilustrações suas. Segundo o cartunista Jal, organizador do prêmio HQ Mix e amigo do artista, Miecio Caffé morreu desiludido com os rumos que foram dados à sua coleção, pois pouco foi aproveitado do material em reedições.

Sua esposa, companheira, parceira e guardiã, Hedi, mantinha os milhares de discos conservados, guardados por ordem de gravação em fichário escrito à mão e catalogados, com data de gravação, autores, compositores, gravadora, etc. Não havia internet na época e ao que parece o MIS não digitou o acervo. Pelo contrário, há uma corrente de músicos e amigos de Caffé afirmando que os discos estão jogados em alguma sala escura, mal conservados, e sofrendo desgaste com a ação do tempo. 

Nos anos 30 e 40, quando morava no Rio, desenhou muitos cartazes para a produtora Cinédia, de Ademar Gonzaga. Ainda hoje existem alguns destes cartazes nas paredes do Bar Filial, na Rua Fidalga, na Vila Madalena, bairro boêmio de São Paulo. 

Quando se transferiu para São Paulo, Miecio Caffé foi morar com Hedi num apartamento localizado na zona central da capital, na Rua Vitória, esquina da Av. Rio Branco, local conhecido como Boca do Lixo. Vivia de forma modesta e metódica. Trabalhava em casa de pijama e chinelo e após levantar-se, tomar banho e café, sentava-se na prancheta e trabalhava o dia inteiro, varando noites com visitas inesperadas de grandes músicos e cantores da época. 

Com todo seu amor por música popular, com preferência para os sambas de breque, só trabalhava ao som de música clássica. 

Em uma entrevista ao Estadão declarou “Eu nunca fiz nada além de desenhar e ouvir música. Até meus discos, que comprava era a Hedi. Ela comprava, limpava com todo cuidado, fazia ficha, tudo”. 

Eu freqüentava quase diariamente seu apartamento, atendendo às distribuidoras de filmes, das fazia divulgação e cuidava da exposição dos lançamentos na mídia. O Miecio Caffé desenhava os anúncios que saiam nos jornais e seu trabalho consistia em aproveitar a arte que vinha pronta dos estúdios nos Estados Unidos, em vários tamanhos e medidas de colunas dos jornais. Era um caderno chamado “exploitation”, que podíamos traduzir como folha de dados. Eu fazia a tradução das frases que o Caffé redesenhava e ele tinha centenas de sinetes de todos os cinemas de São Paulo, que eram colados nos anúncios. Assim, o anúncio do filme poderia vir com 1, 2 ou mais inserções, pois cada cinema tinha sua marca na base do desenho. 

Cabia a mim controlar os cinemas exibidores, informar o Caffé das mudanças e providenciar adendos ou retiradas de novas logomarcas do cinema, no circuito. 

Hoje é diferente. Os anúncios são feitos por filmes e o aviso “hoje nos cinemas”, obriga o espectador a procurar a sala onde vai assisti-los. 

Eu tinha que ir quase diariamente à casa do Caffé, pois os filmes ficavam pouco tempo em cartaz e não tinham data definida para estréia. Quando atingia a uma quantia mínima de bilheteria, dobrava a semana, caso contrário saía e dava lugar a outro filme. Verdadeira máquina de moer carne. 

Mas era um prazer ir à sua casa. Quando não tinha visitas, batíamos longos papos e ele era um bom papo, tinha sido boêmio na juventude. 

Era muito fácil encontrar visitas como João Gilberto, Maysa, Lucio Alves, Aracy de Almeida, Ciro Monteiro, Isaurinha Garcia, Adoniran Barbosa, Sylvio Caldas, Emilinha Borba, Francisco Alves, Manezinho Araujo, Orlando Silva, Roberto Luna, Dick Farney. Os artistas que moravam no Rio, quando vinham a São Paulo faziam parada obrigatória no seu apartamento. Naquele tempo a Viação Cometa ficava a duas quadras de sua casa, na Av.Ipiranga, esquina com Av. Rio Branco, parada dos ônibus que vinham do Rio, e a passagem era obrigatória pelo apartamento, para tomar o famoso cafezinho da Hedi. com conversa animada, cantorias ou gravações caseiras. 

Levava uma vida muito reclusa, até que acedendo a insistentes pedidos de Hedi comprou um apartamento na Praia Grande, onde passavam o fim de semana. Mas ela faleceu logo, não aproveitando muito daqueles dias ao ar livre. Ele, já desgostoso com o MIS, e com sinais do mal de Alzheimer, transferiu-se para a praia, onde morreu num asilo, a 11 de março de 2003, aos 82 anos. Seu corpo foi transferido para São Paulo e enterrado no Cemitério do Tremembé. 

Miecio Caffé foi responsável e colaborou na memória da música popular brasileira, já que a maioria das reedições de antigas gravações até meados dos anos 80 foram feitas a partir do seu acervo, que detinha discos 78 RPM e de outras polegadas, aos quais as próprias gravadoras tinham que recorrer. 

Entre centenas de caricaturas que deixou como seu legado, contamos com a de jogadores de futebol, como Pelé, Nilton Santos, Didi,Garrincha, Waldemar Fiume,Leônidas e músicos, Noel Rosa, Orlando Silva, Benedito Lacerda, Luiz Gonzaga, Moreira da Silva, Clementina de Jesus, Caetano Veloso, Chico Buarque,Gilberto Gil, Maria Bethânia, Paulinho da Viola, Roberto Carlos e um famoso retrato de Villa-Lobos jogando sinuca. 

Sua assinatura era o desenho de uma xícara de café adicionada com a letra “f” com o acento agudo em cima, como se fora o aroma exalando. 

Já desenhou capas de livro para a editora Civilização Brasileira, Foi caricaturista no jornal “A Gazeta Esportiva”, numa página de rádio chamada “PR Caricatura” dirigida pelo critico Denis Brian. 


Caffé e Hedi foram responsáveis por uma coletânea de Francisco Alves. A gravadora bateu à sua porta com o pedido de auxilio. Tiveram que recorrer a seus arquivos, pois haviam destruído todas as matrizes de gravações do cantor. Café e Hedi fizeram a seleção das músicas, preparam a matriz a partir das gravações originais, pesquisaram e escreveram o texto. Ele desenhou a arte da capa e da contra capa. A coletânea vendeu como água, principalmente após a trágica morte do cantor num desastre de carro na Via Dutra. 

Um dos mais famosos freqüentadores de seu apartamento foi o seu conterrâneo João Gilberto. Caffé dizia que sempre que atendia e telefone e ouvia o João chamá-lo de “Miécinho”, sabia que vinha encrenca. Volta e meia ele varava a noite inteira ouvindo antigas gravações de Orlando Silva, Suas preferidas o samba “Olha a bahiana” (1934, de Kid Pepe e G.A.Coelho, com a orquestra Columbia) e a marcha carnavalesca “Chopp da Brahma” (1935, de Ary Barroso e Bastos Tigre, um dos primeiros jingles do Brasil). 

Uma noite, João Gilberto chegou em casa do Miécio, cumprimentou-o e foi para a cozinha com a Hedi. Depois a mulher contou o que cochicharam: “O pessoal de Juazeiro está reclamando que o Caffé ainda não fez a caricatura do Joãozinho. 

Reconhecimento neste país sem memória? Houve uma homenagem no 24º Salão Internacional de Humor em Piracicaba, em 1997. 

Fonte:  http://www.ovadiasaadia.com.br/