Fotografia

05 Dicas Básicas para Iniciantes

Vera Papini (*)

Foto: Carol Barboza

Com a vida, além dos estudos, eu aprendi alguns macetes extremamente básicos, mas que ajudam muito a quem não sabe nadica de nada.

Eles são:

1 – Enquadramento. Claro que o clássico, a pessoa no meio, do tronco pra cima sempre funciona, mas tente fazer isso: Faça um enquadramento com a pessoa de canto, mais céu. Fica com uma cara de wallpaper, mas fica bonito, deixa de ser clichê. Outra coisa é: em fotos de grupo sempre tire foto com um pouco mais de teto que o costume. Parece estranho, mas deixa mais interessante.

2 – Anote. Eu tenho mania de meter o dedo na câmera para tirar MUITAS fotos seguidas. E sempre no caminho pra casa vou anotando o numero das fotos que eu acho que ficaram melhores e deletando as tortas e tremidas. Em casa fica muito mais fácil achar e fazer uma edição rápida.

3 – Cuidado com o flash. Conseguir VER a foto é sempre bom, mas ter flash demais (ainda mais flash direto) sempre deixa com um jeito amador demais. Não deixe o flash no automático. Deixe sem. Tire uma foto sem flash pra ver se fica bom, se tem luz, se tem contraste bonitinho. Deu certo, manda bala sem flash. Mas cuidado, sem flash as fotos tendem a sair mais tremidas. Tenha mão firme nessa hora. Na contra luz use flash sim. Acaba ficando bonito porque você ilumina o objeto e a luz do fundo preenche a cena. Outro jeito bacana de usar o flash é rebater ele numa parede ou teto. Assim o seu objeto fotografado não fica com uma luz muito dura ou com sombras e o ambiente se preenche de luz!

4 – Cuidado com a sua altura.Você já viu fotos de pessoas atarracadas mas que você sabe que são normais ou até altas? Isso acontece por causa da altura do fotógrafo. Um fotografo muito alto deixa as pessoas mais baixas atarracadinhas, e um mais baixo deixa todo mundo meio altão. Tente regularizar sua linha de horizonte com a da pessoa fotografada. Claro que outros ângulos devem ser explorados, estou falando de retrato e fotos sociais.

5 – Experimente, passeie e procure. Saia com a câmera na mão, procure coisas interessantes, ângulos novos, pessoas exóticas, casais, animais, qualquer coisa que te inspire. Fotografe eventos de rua (mas vá acompanhado e cuidado com sua câmera!), sua mãe, sua cozinha, suas miniaturas. Fotografe temas diversos, de paisagem até coisas em macro. E o mais importante. SE DIVIRTA fazendo isso!

(*)Vera Papini é amante da fotografia desde sempre. Formação técnica em Propaganda e Publicidade pela FECAP , no SENAC iniciou com o Curso Básico e depois bacharelado em fotografia. Trabalha com registros de festas (infantis e adultas), eventos corporativos, books e fotografia de alimentos e produtos. 

Fonte: http://www.luluzinhacamp.com

Os Benefícios da Banana

Aproveitando a onda da adesão de personalidades usando a banana em campanha contra o racismo, posto aqui um texto sobre os beneficios da banana.

A banana é uma fruta rica em fibras, potássio, vitaminas C e A, promove energia e possui muitos benefícios ao nosso organismo. Possui também grande quantidade de vitaminas B1, B2, B6 e B12, além de magnésio, cálcio, ferro e ácido fólico.

Contém 3 tipos de açúcares naturais: sacarose, frutose e glicose. Esses açúcares combinados com a fibra da banana promove grande energia ao corpo.

Mas energia não é o único benefício que a banana nos traz, ela ajuda-nos a prevenir um substancial número de doenças:

• A banana contém uma substância chamada serotonina, que ajuda a relaxar e manter o bom humor,  portanto pode ajudar pessoas que sofrem de depressão.
• Por conter ferro estimula a produção de hemoglobinas e ajuda em caso de anemia.
• Rica em potássio e pobre em sal, perfeita para baixar a pressão arterial.
• Ricas em fibras, a inclusão de bananas nas dietas ajuda a normalizar o trânsito intestinal, permitindo melhorar os problemas de constipação sem o uso de laxantes.
• A banana acalma o estômago e ajuda na digestão.
• Comer uma banana entre as refeições ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue elevados, combatendo o cansaço.
• Rica em vitamina B acalma o sistema nervoso.
• Ajuda a normalizar o batimento cardíaco, que auxilia a ida do oxigênio para o cérebro e que regula a repartição de água pelo corpo. Quando estamos estressados o nosso metabolismo altera-se reduzindo os níveis de potássio. Podemos ajustá-los com a ajuda deste fruto, rico em potássio.
• A banana também diminui as câimbras, contendo bastante vitamina B6 e B12, indicada para quem parou de fumar, pois tira os efeitos da falta de nicotina.

Além de garantir saciedade por mais tempo e dar uma segurada na fome, a banana ajuda a prevenir depressão e doenças cardíacas. O fruto da bananeira não é somente uma potência nutricional, ele é a solução perfeita para matar aquela fome fora de hora e para prolongar a sensação de saciedade por mais tempo. O triptofano não só previne como trata a depressão, pois atua na produção de serotonina, o hormônio do bem-estar.

O que o amor tirou de mim

O que me interessa no amor, não é apenas o que ele me dá, mas principalmente, o que ele tira de mim: a carência, a ilusão de autossuficiência, a solidão maciça, a boemia exacerbada para suprir vazios. 

Ele me tira essa disponibilidade eterna para qualquer um, para qualquer coisa, a qualquer hora. 

Ele apazigua o meu peito com uma lista breve de prós e contras. Mas me dá escolhas. 

Eu me percebo transformada pelo que o amor tirou de mim por precisar de espaço amplo e bem cuidado para se instalar. 

O amor tira de mim a armadura, pois não consigo controlar a vulnerabilidade que vem com ele; tira também a intransigência. 

O amor me ensina a negociar os prazos, a superar etapas, a confiar nos fatos. 

O amor tira de mim a vontade de desistir com facilidade, de ir embora antes de sentir vontade, de abandonar sem saber por quê. E é por isso que o amor me assombra tanto quanto delicia.

Porque não posso virar as costas pra uma mania quando ela vem de uma pessoa inteira. 

Porque eu não posso fingir que quero estar sozinha quando o meu ser transborda companhia. 

O amor me tira coisas que eu não gosto, coisas que eu talvez gostasse, mas me dá em dobro o que nunca tive: um namoramento por ele mesmo. 

O amor me tira aquilo que não serve mais e que me compunha antes. 

O amor tirou de mim tudo que era falta.

♥

Receita

Bolinho de banana de frigideira

Ingredientes:

3 bananas grandes

4 colheres de sopa de farinha de trigo

1 ovo

10 ml de leite

1/2 colher de sobremesa de fermento biológico

Modo de Preparo: 

Amasse grosseiramente as bananas

Misture, por vez, a farinha, o ovo, o leite e o fermento

Frite em óleo bem quente

Polvilhe com açúcar e canela a gosto.

◘    •    ◘

Musica é Vida

Linda apresentação da música "Um certo Alguém", com a Banda Suricato, que está no prgrama SUPERSTAR, da rede Globo, e participação de Lulu Santos.

Opinião

Sabemos como é precária a situação da saúde, educação, segurança, emprego, saneamento básico, estradas, etc... no nosso País. A lista é enorme e essa situação precisa mudar JÁ, ou melhor, a urgência é "pra ontem" porque já estamos cansados de pagar tantos impostos e não ver o uso desse dinheiro em benefício do povo brasileiro. Ao contrário! O que mais existe são desvios para benefício de poucos.

Temos todo direito de protestar, cobrar das autoridades, fiscalizar, denunciar, ser solidário para amenizar a dor dos que são menos afortunados do que nós, enfim... fazer tudo que for possível para acabar/minimizar essa deplorável situação. 

Ultimamente tenho visto/lido muito a respeito de protestos que estão fazendo em tantos cantos do nosso País, contra a Copa do Mundo que acontecerá daqui a alguns dias, onde uma das principais bandeiras é a alegação de que todo dinheiro gasto para a sua realização poderia ter sido utilizado para resolver muitos dos nossos problemas, como os citados acima.

Concordo que, quando se quer fazer alguma coisa, arranjam dinheiro e não medem gastos, como o que aconteceu com a construção dos estádios, por exemplo, e se fosse mesmo encarado como prioridade a resolução dos nossos problemas, esses recursos seriam a solução de muitos deles. 

O que discordo é, a esta altura dos acontecimentos, quando os nossos visitantes estão quase chegando em "nossa casa",  se fazer uma campanha para boicotar, bagunçar, não participar e até não torcer para o Brasil ser campeão. Este não é mais o momento (é o que eu acho). 

Agora precisamos estar de "braços abertos" para recebê-los e mostrar para o mundo que, apesar de tudo, somos um povo civilizado, hospitaleiro, alegre e que também sabe e é capaz de fazer eventos de grande porte.

Agora que os investimentos já foram feitos e os recursos já foram gastos, o nosso desejo deve ser que venham muitos torcedores, de todos os cantos do mundo, com muita disposição pra gastar e deixar "muitas divisas"  no nosso País. E claro, que o Brasil seja Hexa Campeão!

Depois da Copa do Mundo vem a eleição, onde iremos escolher Presidente, Governadores, Senadores e Deputados Federais e Estaduais e, é através do nosso VOTO que podemos fazer o nosso melhor protesto escolhendo bem os nossos candidatos. Vamos eleger aqueles que estão sempre juntos do povo, que trabalham para o bem comum, que apresentam propostas e as executam. Vamos ler sobre a sua história de vida, sua idoneidade e dar um voto consciente. Depois vamos acompanhar o seu mandato e cobrar o cumprimento das sua promessas de campanha e as mudanças que queremos e precisamos

. Somente dessa forma, com o envolvimento de todos objetivando o bem comum, especialmente dos que mais precisam de oportunidades para viver com dignidade e respeito, é que teremos o Brasil que sonhamos e merecemos.

Salvador, 25 de Abril de 2014

Cristina Caffé

Benefícios do Alongamento

O alongamento serve para aumentar a flexibilidade, preparar a musculatura antes do treino e desacelerar depois. 

Além disso, um estudo realizado na Universidade Federal de São Carlos(UFSCar), pela fisioterapeuta Eliane Coutinho, revelou que os exercícios de alongamento sem uso de carga - mantidos durante 60 segundos, com intervalos de 30 segundos -aumentam o comprimento do músculo e a massa muscular. Essencial para o nosso corpo, o alongamento não precisa ser exaustivo e muito menos dolorido! E como benefícios, eles aumentam a nossa flexibilidade, melhoram a postura, preparam a musculatura antes do treino e desaceleram o corpo depois dele.

"Os alongamentos são muito importantes sim para uma boa condição física. Uma pessoa consegue ficar sem trabalhar a flexibilidade, mas com certeza terá um déficit num âmbito geral", diz a professora de Educação Física da Academia Competition(SP), Adriana Ramos Schierz.

Segundo ela, o alongamento deve progredir de maneira crescente e de acordo com a necessidade de cada indivíduo. E atenção à dica: "a atividade será eficaz se todos os segmentos estiverem bem posicionados, com atenção aos detalhes: calma e isolamento contribuem para o sucesso do exercício".

Segundo o presidente do Comitê de Traumatologia do Esporte da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT), Dr. André Pedrinelli, geralmente dá para melhorar em até 30% o alongamento de uma pessoa. Aproveite que as mulheres têm maior facilidade para essa atividade e se jogue nestes exercícios saudáveis, prazerosos e necessários!

Reportagem: Carla Festucci

Fonte: http://corpoacorpo.uol.com.br/

Vejam alguns exercícios e mãos a obra!!!

Fonte: Internet

15 dúvidas sobre tintura de cabelo

Você  pode conquistar fios impecavelmente coloridos, conferindo os ensinamentos do hair stylist Marco Antonio de Biaggi, queridinho das famosas, logo abaixo:

1. Se eu decidir mudar a cor dos meus fios, quando vou ter que aparecer no salão para retoques?
O ideal é mensalmente para tintura e a cada três para luzes. 

2. O que posso fazer para que a cor do meu cabelo dure três semanas a mais?

Os pigmentos penetram mais fundo quando o cabelo está bem hidratado. Importante: Use xampu de proteção da cor, como o Color Care, da Keune , que combate a oxidação.

3. Vou tingir em casa. Como não errar na cor?
Escolha uma nuance dois tons acima ou abaixo do seu tom natural.

4. Preciso ser fiel à marca da tintura?
Sim. Trocar a marca muda o processo e até a cor.

5. Ser ruiva dá mais trabalho do que ser loira?
Sim. O pigmento vermelho exige retoques frequentes para continuar vivo.

6. O que posso fazer para que o tom loiro-acinzentado permaneça nas luzes?
Procure comprar xampus arroxeados, como o Platinum Blonde, da Paul Mitchell (R$ 56*). Eles irão neutralizar a oxidação da cor.

7. Por que a tinta não fica da cor da caixa?
Porque depende da sua cor natural. Olhe o verso da caixa, não a foto da frente.

8. Como conseguir o tom loiro-saint-tropez?
Mescle mechas fininhas da raiz às pontas nos tons mel, camomila e bege.

9. Quais os prós e contras da hena?
Só a natural (vermelha ou incolor) não tem conservantes e sais metálicos. Os fios encorpam, mas é difícil tirar o tom deles depois.

10. A coloração próxima do tom da Marina Ruy Barbosa é loiro-claro- dourado + loiro-acobreado?
Sim! Use ¾ de dourado para ¼ de acobreado. Mas 50% vêm do tom natural.

11. Qual o melhor tom de loiro para morenas?
Um mix de caramelos, dourado e mel fica lindo.

12. Fui a um salão e pedi luzes loiro- platinado. Só que meu cabelo ficou verde-claro. O que eu faço?
Volte ao salão para corrigir com tonalizante, por exemplo. O problema pode ter sido a água do prédio ou da piscina da academia...

13. Pintar danifica os fios?
Sim. O jeito é cuidar com máscaras reconstrutoras e hidratantes.

14. Qual o melhor produto desamarelador?
Tem um bom xampu da Schwarzkopf (BlondMe Illumi Lights, Finalize com a máscara QOD Silver + Argan .

15. Amo ser ruiva. O que fazer para a cor durar mais?
Prefira xampu e condicionador com óleo de cranberry. Dura três vezes mais!

Agradecimento

Hoje é um dia Especial.

Hoje não é um dia qualquer, é o dia em que Deus trouxe ao mundo uma pessoa muito especial:  

Cris/Tina.

Parabéns minha irmã/amiga/parceira de blog. Sempre presente em todos os momentos de minha vida.

Quero aproveitar este dia para desejar tudo de maravilhoso para você, e que sua vida seja recheada de grandes e bons momentos: de PAZ, AMOR, SAÚDE e muitas FELICIDADES.

Peço ao Senhor que te dê coragem para enfrentar os desafios da vida, e que faça transbordar seu coração de bênçãos.

Beijos

Grácia

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Entenda os benefícios do chocolate e saiba como não exagerar na Páscoa

Quando chega a Páscoa, fica muito difícil fugir do chocolate. Porém, no Bem Estar desta sexta-feira (18), a nutricionista Elaine Moreira mostrou que é possível enfrentar essa época comendo menos e evitando o ganho excessivo de peso. Segundo a nutricionista, um ovo de 200 gramas, por exemplo, pode ter até 1.000 calorias, quase metade do que uma pessoa pode consumir por dia – ou seja, se ela come um ovo inteiro em um dia só e ainda não se desfaz das outras refeições, ela tem um consumo calórico muito grande.

saiba mais

Por isso, uma das principais dicas para ingerir menos calorias é quebrar o ovo em pedaços e dividir com a família ou amigos. Comer o ovo inteiro em um dia só pode engordar muito mais do que comer um pedacinho por dia até acabar, como explicou a nutricionista.

Outra maneira de consumir o chocolate de um jeito saudável é misturar pedaços do ovo com frutas, por exemplo, ou até mesmo com um iogurte.

Quanto mais cacau tem o chocolate, mais amargo é e menos açúcar e gordura ele tem, como explicou o neurologista vascular Alexandre Pieri. Quanto mais amargo, maior o benefício cardiovascular, mas a nutricionista alerta que mesmo com as vantagens do chocolate, é importante lembrar que ele tem uma grande quantidade de calorias.

Existem estudos ainda que mostram que quem consome uma dose moderada de chocolate, cerca de 9 gramas por dia, tem menos risco de sofrer um AVC, como explicou o neurologista. Isso acontece porque o chocolate tem flavonoides, substância que protege o coração e diminui a inflamação dos vasos até mesmo no cérebro. Além disso, ele pode também dar mais energia e reduzir a ansiedade.

 Fonte: http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2014/04