domingo, 29 de março de 2015

Receita

Creme de Abacate com leite condensado


Uma sobremesa rápida e saborosa. Além de todo seu sabor, o abacate é uma fruta muito benéfica à saúde, rica em vitaminas e ferro. Confira! 

INGREDIENTES

1 abacate maduro 
1 lata de leite condensado 
Raspas de limão para decorar (opcional) 

MODO DE PREPARO

1- Corte o abacate ao meio, exclua o grande caroço, e com o auxílio de uma colher retire toda a sua polpa. 

2- Em um liquidificador bata a polpa do abacate com o leite condensado. 

3- Sirva em taças de sua preferência. 

4- Leve a geladeira (coberto com filme plástico) por aproximadamente 3 – 4 horas. 

5- Sirva gelado. 

Fonte: http://www.receitasetemperos.com.br/ 

sábado, 28 de março de 2015

Dicas para receber os amigos em casa

 
 
Uma anfitriã de primeira, Laura Wie, repórter do Programa Amaury Jr., da Rede TV!, nos dá um prático roteiro de como receber os amigos em casa, para um almoço ou um jantar especial.

1. Lista de compras
Antes de sair de casa, confira os produtos que você já tem no armário. Escolha um supermercado completo, onde possa encontrar bons vinhos e flores para a decoração da mesa.

2. Escolha os vinhos
Um bom vinho, cumpre bem a missão de acompanhar a refeição. Não há a necessidade de  uma grande variedade de bebidas.


3. arrume a mesa
Em vez de toalhas grandes, use passadeiras de linho, que são simples e chiques. Esqueça os lugares marcados: faça uma pilha de pratos e disponha as taças e os talheres displicentemente pela mesa. O charme da decoração são as cores e estampas das peças escolhidas.
 
4. Prepare as entradas
Compre um pão recheado de azeitonas. Para acompanhar, a sugestão é queijo cottage com tomilho fresco e geleia de tomate. Antes do prato principal, sirva uma salada com alface, tomate e os legumes que tiver em casa.
 
5. Faça o prato principal
Para ganhar tempo, separe os ingredientes antes de começar a cozinhar, prepare o arroz enquanto assa o salmão, vá tomar um banho enquanto o risoto resfria e assim por diante.

6. Vá se arrumar!
 Fique pronta antes de preparar a sobremesa - o que inclui banho, roupa, cabelo e maquiagem. Afinal, vai que os preparativos atrasem um pouco ou uma amiga chegue mais cedo?  Vale seguir o exemplo de Laura Wie e optar por um vestido - a peça única dispensa a preocupação com combinações. Antes de continuar a tarefa na cozinha, porém, lembre-se de colocar o avental.
 
7. Hora da sobremesa
Comprar a sobremesa não é nenhum pecado. Se preferir, inclua na lista de compras um cheesecake ou bolo e pronto: pode pular esta etapa.
 
 
8. Acerte os últimos detalhes
Certifique-se de que a sala e o banheiro estejam em ordem. Enfeite a mesa com vasos de flores baixas e coloridas, que alegram o ambiente sem exagero. Deixe à mão os pratos e talheres de sobremesa e as xícaras de café. Para completar, abaixe as luzes e coloque seu iPod para tocar.
  
9. Sirva a comida em travessas
Depois dos aperitivos, hora de servir o jantar. Não monte pratos individuais. Coloque o salmão em uma travessa, os bolinhos de risoto em outra e as ervilhas em um bonito bowl. Espalhe tudo pelo centro da mesa. Para completar o clima de informalidade, deixe as garrafas de vinho por lá também. Nada mais casual e descontraído do que cada um se servir à vontade.

10. Relaxe e curta sua festa!
 Os nove passos anteriores não terão valido de nada se você não curtir ótimos momentos ao lado de seus melhores amigos. Depois do jantar, devore a sobremesa sem culpa, tome um bom café, jogue conversa fora, dê risadas... E deixe para lavar a louça só no dia seguinte.
 

sexta-feira, 27 de março de 2015

A TIGELA DE MADEIRA
 
 

Um senhor de idade foi morar com seu filho, nora e o netinho de quatro anos de idade. As mãos do velho eram trêmulas, sua visão embaçada e seus passos vacilantes. A família comia reunida à mesa. Mas, as mãos trêmulas e a visão falha do avô o atrapalhavam na hora de comer. Ervilhas rolavam de sua colher e caíam no chão. Quando pegava o copo, leite era derramado na toalha da mesa. O filho e a nora irritaram-se com a bagunça.

- Precisamos tomar uma providência com respeito ao papai – disse o filho.

- Já tivemos suficiente leite derramado, barulho de gente comendo com a boca aberta e comida pelo chão.

Então, eles decidiram colocar uma pequena mesa num cantinho da cozinha.
Ali, o avô comia sozinho enquanto o restante da família fazia as refeições à mesa, com satisfação. Desde que o velho quebrara um ou dois pratos, sua comida agora era servida numa tigela de madeira.
Quando a família olhava para o avô sentado ali sozinho, às vezes ele tinha lágrimas em seus olhos. Mesmo assim, as únicas palavras que lhe diziam eram recriminações ásperas quando ele deixava um talher ou comida cair ao chão.

O menino de 4 anos de idade assistia a tudo em silêncio. Uma noite, antes do jantar, o pai percebeu que o filho pequeno estava no chão, manuseando pedaços de madeira. Ele perguntou delicadamente à criança:

- O que você está fazendo?

O menino respondeu docemente:

- Oh, estou fazendo uma tigela para você e mamãe comerem, quando eu crescer.

O garoto de quatro anos de idade sorriu e voltou ao trabalho. Aquelas palavras tiveram um impacto tão grande nos pais que eles ficaram mudos. Então lágrimas começaram a escorrer de seus olhos. Embora ninguém tivesse falado nada, ambos sabiam o que precisava ser feito. Naquela noite o pai tomou o avô pelas mãos e gentilmente conduziu-o à mesa da família. Dali para frente e até o final de seus dias ele comeu todas as refeições com a família. E por alguma razão, o marido e a esposa não se importavam mais quando um garfo caía, leite era derramado ou a toalha da mesa sujava.

Esta história nos lembra que pai e mãe idosos não têm mais as forças que os jovens têm. Mas eles possuem a experiência de vida e nós, filhos e netos, podemos aprender muito com eles. Demonstrações de amor e respeito para com eles são sinais de nossa gratidão e admiração por tudo o que fizeram e fazem por nós ainda hoje.

quinta-feira, 26 de março de 2015

Comportamento


15 passos para mandar o desânimo embora


Hipócrates, pai da medicina, que viveu 400 anos antes da era cristã, já defendia a tese de que as emoções negativas podem desencadear vários males à saúde. Nas últimas três décadas, no entanto, os estudiosos conseguiram comprovar os benefícios de se manter o alto astral.

Os estudos mais recentes mostraram que sorrir não só evita doenças como ajuda a superá-las, pois favorece a liberação de mensageiros químicos cerebrais que ativam o sistema imunológico. Para ficar de bem com a vida, porém, é preciso que você esteja de bem consigo mesma, com a auto-estima em alta.

Ok, a correria e o estresse do dia-a-dia não contribuem em nada. Mas algumas pequenas estratégias podem ajudá-la a voltar-se mais para si mesma e, assim, sentir-se mais feliz, de alto astral e, com certeza, mais bonita.

1. Cultive o bom humor
Dê risadas. Uma boa gargalhada exercita os músculos da face, ombros, diafragma e abdômen. Estimula a respiração, a atividade cardíaca, a circulação e a oxigenação dos tecidos. Ou seja, sorrir melhora até a pele.

2. Acredite em você 
Quando se sentir desanimada, lembre-se dos seus sucessos. Se pensar somente em experiências ruins, interprete-as como um aprendizado.

3. Levante da cama sem pressa
Não é saudável passar a vida correndo contra o tempo. Ao acordar, espreguice lentamente, alongando todas as partes do corpo

4. Reserve um dia só para você
Faça tudo o que sempre deixa de lado. Aplique uma máscara relaxante no rosto, pinte o cabelo, passe creme nos pés, leia aquelas revistas empilhadas.

5. Tome um banho de imersão
Mergulhar numa banheira com pétalas de rosas alivia até a alma. A receita é da psicoterapeuta Maria Mizrahi, do Magma Núcleo Terapêutico, de São Paulo. Se a idéia é relaxar, misture na água do banho uma colher (sopa) de óleo vegetal de amêndoas doces com oito gotas de óleo essencial de lavanda. No chuveiro, coloque a mistura numa esponja macia e espalhe-a pelo corpo. Para energizar, misture o óleo de amêndoas com essencial de alecrim.

6. Ande descalça na grama 
Caminhar na manhã úmida, quando ainda existe orvalho, dá prazer e fortalece as funções básicas do corpo, segundo o terapeuta corporal Juracy Cançado.

7. Adote um bicho
Eles são alegres, carinhosos e companheiros. Há quem considere os animais de estimação ótimos terapeutas. Algumas pesquisas já confirmaram que cães e gatos são capazes de espantar a depressão.

8. Acaricie seu corpo 
Deslize uma bucha vegetal sobre a pele, em sentido horário. Fique mais tempo nos pontos que descobrir agradáveis ou doloridos. Assim você cria intimidade com seu corpo.

9. Pratique uma atividade física
Esporte, dança, ginástica ou alongamento. Enfim, escolha uma atividade que lhe traga prazer.

10. Respeite as suas vontades
Procure fazer cada vez mais as coisas que lhe dão prazer e aprenda a dizer não. É impossível agradar a todos o tempo inteiro.

11. Passeie na natureza
O verde é um oásis de energia. Troque de ar com as plantas e renove-se por dentro e por fora.

12. Medite
Sente-se num lugar confortável, mantenha a coluna ereta e os olhos fechados. Concentre-se na sua respiração ou na repetição de uma frase ou harmônico.

13. Faça uma automassagem 
Com o polegar de uma das mãos, faça movimentos circulares na outra. Começando pelo centro até atingir a palma toda. No fim, pressione a região entre os dedos por alguns segundos.

14. Enfeite a casa com flores
De acordo com o feng shui, arte milenar chinesa, colocar flores em todos os cantos é uma boa estratégia para harmonizar a casa.

15. Agradeça tudo o que possui
Ao invés de enumerar o que lhe falta, relacione o que você possui. Provavelmente se surpreenderá com o quanto a vida tem sido generosa com você.


Fonte:  http://mulher.terra.com.br/

terça-feira, 24 de março de 2015

Comportamento


5 maneiras de fazer alguém se sentir especial


O desejo de se sentir apreciado é universal e os meios de demostrar este sentimento estão disponíveis para todos. Existe alguém a quem você gostaria de agradar? Alguém que você quer bem? Escolha uma das seguintes práticas. Garanto que você não irá se arrepender:

1- Dê pequenos presentes especiais. 
Quer se trate de uma barra de chocolate que você sabe que o outro gosta ou um livro de bolso que você encontrou em uma venda de garagem, o que vale é o significado da atitude.

2- Seja carinhoso. 
Nada íntimo; apenas um cumprimento com um abraço entusiasmado de prazer; um toque casual no ombro quando você cruzar com ele; um aperto amigável no braço quando vocês estiverem caminhando, etc.

Muitos estudos têm demostrado o poder do toque para melhorar o humor e o senso de conexão das pessoas; descobriram que até mesmo o toque mais fugaz dos dedos, quando um bibliotecário devolve o cartão de um leitor, faz com que o cliente se lembre da visita à biblioteca como uma experiência mais agradável (mesmo que nem imagine o porquê).

3- Compartilhe uma lembrança agradável. 
"Eu estava pensando naquele dia em que te vi...". Saber que você é notado, lembrado, ou está nos pensamentos de alguém, é algo maravilhosamente lisonjeiro.

4- Faça alguma coisa. 
Seja qual for o seu talento, empregue-o para criar algo que vai fazer alguém se sentir especial e apreciado. Se você sabe cozinhar, convide o amigo para um jantar caseiro, por exemplo. Tais gestos serão lembrados para sempre. 

Um homem na minha vida, há muito tempo me fez uma refeição que tinha amêndoas em tudo: na salada, no prato principal e na sobremesa; tudo porque eu, casualmente, mencionei quando nos conhecemos que gostava delas.
Não preciso dizer que o fato dele ter levado um comentário tão casual ao coração me impressionou muito mais do que a refeição. Da mesma forma, um guindaste de papel dobrado feita por uma jovem parente, que estava aprendendo origami, tem um lugar de destaque na minha mesa há mais de um ano e sempre me faz sorrir.

5- Planeje um evento. 
Certa vez um colega de trabalho me convenceu a fazermos um almoço organizado, e trouxe uma toalha e uma cesta para um piquenique com tudo - inclusive formigas, uma experiência em si! O que poderia ter sido apenas mais uma refeição apressada, em uma praça de alimentação lotada, tornou-se um evento memorável. Isto foi há quase 50 anos. Quantos almoços fiz com amigos nos anos seguintes eu não me lembro, mas este se destaca, assim como a pessoa que o organizou.

Muitas vezes em nossas vidas, espero, nos sentimos especiais através de gestos como estes. 

sources: PSICONLINEWS

Fonte: http://www.aleteia.org/pt/

segunda-feira, 23 de março de 2015

Trabalho/Carreira


Empresária mais poderosa do país, Chieko Aoki, dá 8 dicas para se dar bem no trabalho e na vida

Chieko Aoki foi eleita pela revista Forbes a segunda mulher de negócios mais importante do Brasil, atrás apenas da presidente da Petrobras, Graça Foster. Em entrevista à Marie Claire ela deu oito dicas valiosas para as mulheres que querem se destacar na profissão e, de quebra, ter uma vida mais feliz


A empresária Chieko Aoki costuma ser lembrada por sua capacidade de inovação e pelo empreendedorismo. Ela revolucionou o mercado hoteleiro do país, instituindo novos parâmetros de qualidade e de serviço, e criou uma nova rede, a Blue Tree, que, em 16 anos de existência, opera 23 hotéis em 18 cidades brasileiras.

A empresária nasceu no Japão, onde passa temporadas, e se mudou para o Brasil aos 6 anos. Formada em direito pela USP, Chieko trabalhou na Europa, Ásia e Estados Unidos, onde também fez cursos de pós-graduação.

Com uma fala pontuada por uma encantadora sabedoria oriental, Chieko listou à Marie Claire oito tópicos para mulheres que querem se sair bem em suas carreiras.

Desenvolva sua auto-estima
“Boa auto-estima é fundamental porque te faz igual aos outros”, diz a empresária. Ela lembra ainda que os pais têm grande responsabilidade na construção da auto-estima das crianças. “As famílias orientais, em geral, têm muito forte o valor da humildade, mas é importante não deixar que os filhos se sintam inferiores.”

Tenha disciplina
“Disciplina é uma forma de respeito com os outros”, acredita Chieko. Não se atrasar para os compromissos e cumprir sua palavra, por exemplo, se encaixam aqui. Além disso, ser disciplinada ajuda a chegar aos seus objetivos e isso vale para as pequenas coisas. “Há sempre altos e baixos, mas se eu quero fazer, vou lutar e persistir”, ensina.

Seja autêntica
“Não tenha vergonha de ser você mesmo”, aconselha a empresária. “Com certeza, em algum lugar, há alguém que gosta de você como você é. Uma pessoa vai descobrir algo bom em você.” Chieko lembra, porém, que é preciso saber ouvir outras opiniões e se adequar às situações. Quando isso ocorrer, o lema é: “Seja dócil com você”.

Não crie limites para você
Chieko é uma aprendiz voraz e diz se permitir a viver novas experiências. “A gente não dá conta de aprender tudo nesta vida. Por isso, não coloco nenhum limite: ‘Isso sim, isso não’. Se alguém me convida, eu vou.” Isso ajuda na hora de cobrar resultados. “Quer ser importante? Faças as coisas menos importantes.”

Não critique os outros
“A crítica deixa as pessoas para baixo e devemos evitar isso. Tenha coração grande: se não gostar de alguém simplesmente não fale nada.” Chieko lembra ainda que não existe um padrão para ser feliz e nunca se deve julgar as escolhas alheias. “Não queira interferir na felicidade dos outros.”

Crie laços
Fortalecer suas relações pessoais é importante para se dar bem no trabalho e na vida, acredita a empresária. Ter interesse genuíno pelos colegas é um caminho para criar vínculos fortes e duradouros e que podem levar as pessoas mais longe. “Pergunte sobre os hobbies, a família”, exemplifica.

Pense além
Um dos lemas da empresa de Chieko é pensar mais um, ou seja, pensar em uma outra maneira de executar determinada tarefa. “Não há uma forma melhor de fazer?”, questiona ela. “Pensamento não custa nada. É uma riqueza que você tem e que é gratuita.” E o melhor: quanto mais você pratica, mais essa riqueza aumenta."

Faça com a alma
“Em japonês, ki (alma) está em todas as palavras que tem alguma relação com o jeito de fazer, de ser”, explica. A empresária recorreu ao dicionário japonês para fazer um treinamento para sua equipe. “Para entender a alma do cliente, o seu espírito tem que entender o dele e as mulheres entendem muito bem a linguagem da alma.”

Fonte: http://revistamarieclaire.globo.com/  -  Em 17/11/2014

sábado, 21 de março de 2015

Cumprimento com beijo

 


Nos dias de hoje, o beijo no rosto é uma forma normal de se cumprimentar alguém, seja com um, dois ou três. No Brasil, este cumprimento varia de região para região.
O costume é beijar primeiro a face direita da outra pessoa (a que está à sua esquerda!). É um cumprimento que consiste em um meio abraço acrescido de um beijo simulado no lado esquerdo da face, podendo ser repetido no lado direito.

Mantenha uma distância, não se aproxime muito antes ou durante o beijo no rosto e evite invadir o espaço da outra pessoa. Decida antes se vai dar um ou dois beijos.

Se a pessoa está comendo, não estenda a mão e nem dê beijinhos, limite-se a um simples: ” Oi, como vai?”.
Não beije ninguém se você, ou a outra pessoa, estiver com a boca cheia de alimento ou bebida e muito menos não produza sons.


Não se deve beijar alguém, jogando o corpo ou entregando a face de qualquer jeito. É aceitável tocar os ombros ou a parte de cima dos braços da outra pessoa, mas evite a mão boba.
Se você mulher não quer receber o beijo como cumprimento, uma forma de inibir é estender logo a mão.

Normalmente, na área profissional o mais apropriado são os apertos de mão.

No campo social, se beija todas as pessoas pelas quais temos amizade, simpatia, respeito e intimidade, e não aquelas que se acaba de conhecer, pois um aperto de mão neste caso é o suficiente. Este beijo social é na verdade o toque mais breve da sua bochecha contra a de outra pessoa.

E no mais segue o bom senso e a naturalidade. Um beijo como expressão de carinho e amizade é muito bom, mas lembrando que ninguém deve ser constrangido com isso

sexta-feira, 20 de março de 2015


10 armas contra a celulite

Descubra o que vai ajudar você a combater os furinhos de uma vez por todas
Por Nádia Tamanaha - Edição: MdeMulher 


A celulite está na lista dos piores pesadelos das mulheres: além de deixar a pele com aquela textura de casca de laranja, o problema, geralmente, é causado por mais de uma razão. Alterações hormonais, flacidez, gordura localizada, retenção líquida e má circulação são apenas alguns dos fatores que desencadeiam os malditos furinhos. Por isso, na hora de combatê-la, você precisa atacar por várias frentes. Confira algumas dicas e declare guerra à inimiga!

1. Cremes

Os produtos anticelulite não fazem milagre, mas são grandes aliados na hora de combater o problema. Unidos a hábitos saudáveis, como uma alimentação adequada e a prática de exercícios físicos, ajudam a alisar a pele, sim. "Eles são uma boa opção para tratar a celulite grau I e II (em que há depressões mais superficiais e em pouca quantidade) e ótimos coadjuvantes dos procedimentos estéticos feitos nos consultórios em quadros mais avançados", diz Doris Hexsel, dermatologista do Centro Brasileiro de Estudos em Dermatologia, em Porto Alegre. Além disso, não vale aplicar o creme apenas de vez em quando. “Use duas vezes por dia por, pelo menos, dois meses para perceber o primeiros sinais de melhora", avisa Daniela Alvarenga, dermatologista do Rio de Janeiro.

2. Será que é alergia?

Sua celulite pode ser uma reação alérgica a algum alimento. Isso prova, de uma vez por todas, que o que você coloca no prato faz toda a diferença. No entanto, se esse for o seu caso, o grande desafio será descobrir o que está provando a reação. Para começar as investigações, você irá precisar da ajuda de um nutricionista. Esse profissional terá a missão de investigar se a celulite é resultado de uma alergia provocada por itens de difícil digestão, por repetição ou pelas duas. De qualquer maneira, os principais vilões são os produtos ricos em proteína. “Difíceis de ser digeridos, esses alimentos podem ser interpretados como agressores pelo organismo, que se defende disparando uma série de reações. E a alergia é uma delas”, explica Denise Madi Carreiro, nutricionista funcional e autora dos livros Entendendo a Importância do Processo Alimentar e Alimentação - Problema e Solução para Doenças Crônicas, Editora Metha.

Agora, se você desconfiar de um agressor alergênico, faça o teste: retire-o do cardápio por 30 dias e observe as reações do seu corpo. “Depois de um mês sem comer ou beber algo que provoca alergia, a celulite melhora bastante”, afirma Denise. No entanto, dependendo do grau, os resultados podem demorar mais para aparecer. E se você não notar nenhuma diferença no espelho, faça o mesmo teste com outro suspeito. Esse é o melhor jeito de você identificar o verdadeiro culpado.

3. Massagem + creme

Boa notícia para as fãs dos cremes anticelulite: uma massagem poderosa na hora da aplicação potencializa os efeitos do produto. Isso acontece porque, ao ser massageada, a área que está recebendo o creme tem o fluxo de circulação aumentado, o que facilita a penetração do produto. Os efeitos da dupla massagem e creme serão semelhantes aos de uma drenagem linfática - que ajuda você a se livrar o inchaço causado pelo acúmulo de toxinas. Então, para deixar os cremes anticelulite ainda mais poderosos, basta manipular a área afetada de baixo para cima, sempre em direção às virilhas.

4. Intestino saudável

Ao contrário do que se imagina, a função do intestino é muito mais do que apenas livrar nosso corpo dos "lixos". É lá que acontece a separação do que deve entrar no nosso organismo (nutrientes) e aquilo que deve ser dispensado (restos alimentares e detritos) e o pleno funcionamento desse sistema tem tudo a ver com a celulite. Por isso, um intestino sempre saudável é um dos passos para manter os furinhos longe de você. E para garantir a saúde do seu, tome bastante água, inclua fibras no seu cardápio e, claro, não se esqueça dos exercícios físicos!

5. Lipo manual

A lipo manual, também conhecida como massagem modeladora ou lipo sem cortes, está bem longe de ser suave e relaxante. O método é famoso por deixar a pele supersensível e até com pequenos hematomas. No entanto, quem já testou relata que, durante a sessão, a sensação é de que a gordura e a celulite estão sendo dissolvidas, tamanha a pressão feita pelo massoterapeuta. Se aliada às outras armas contra a celulite, a lipo manual é uma ótima alternativa para exterminar os furinhos.

6. Exercícios físicos

Não é à toa que a malhação é considerada uma arma poderosa na luta contra a celulite: a prática de esportes ajuda a queimar as reservas de gordura e ainda melhora o sistema circulatório, ambos diretamente ligados ao surgimento dos furinhos. Por isso, mexer o corpo é um dos passos para exterminar a celulite e, para esse fim, vale investir na atividade aeróbica, como caminhar, pedalar ou dançar. Mas não deixe de lado a ginástica localizada, pois, conforme a musculatura aumenta, ela esmaga a celulite, mantendo-a longe de você.

7. Alimentação

Você está cansada de saber que bons hábitos à mesa é o primeiro passo para quem quer um corpo mais bonito e saudável. Quando o assunto é celulite, essa máxima vale também. Apostar em um cardápio repleto de legumes ricos em potássio, verduras que esbanjam magnésio, sementes com selênio, frutas diuréticas e mais uma lista variada é o caminho para o sucesso. “Eles compõem uma dieta antioxidante, que ajuda a eliminar toxinas e a rejuvenescer a pele”, resume a nutricionista Márcia Regina Dal Medico, de São Pedro.

O ideal é incluir diariamente pelo menos dois desses ingredientes no prato, sem mergulhá-los em óleo nem salgá-los demais. O sal contém sódio, que retém água no organismo e incha as células. Pelo mesmo motivo, evite molho inglês e shoyu (molho de soja) normal. Prefira o light. Além disso, procure evitar alimentos como pães, massas, leite e derivados e clara de ovo.

8. Fique longe do cigarro

Quem fuma perde muitos pontos no combate à celulite. Essa é a conclusão de uma pesquisa sobre a eficácia de cremes anticelulite, apresentada no Congresso Brasileiro de Dermatologia. As fumantes que participaram do estudo apresentaram melhora muito pequena do quadro: após 30 dias aplicando o creme, perderam menos de meio centímetro de coxa. Já as mulheres que se mantiveram longe do cigarro obtiveram ótimos resultados: 45% delas reduziram no mínimo 1 centímetro de coxa. Muitas atingiram níveis ainda melhores: 15% das voluntárias chegaram a reduzir de 2,5 a 5,5 centímetros. A pesquisa foi realizada com o produto Elancyl Crono-Activo, Galénic, aplicado na coxa duas vezes ao dia.

9. Abuse da água

Grande parte das toxinas é expulsa do nosso organismo por meio da urina e do suor. Por dia, eliminamos 1 litro e meio de urina e o equivalente a um copo de água na transpiração. Se não houver hidratação suficiente, esse processo - e a sua saúde! - fica comprometido. A água amolece as fezes, facilitando a eliminação delas. Todo esse conjunto, aliado à melhora na circulação sanguínea, acaba prevenindo o aparecimento de celulite.

10. Drenagem linfática

Esse tipo de manipulação ajuda o sistema linfático a trabalhar melhor - ou seja, filtra o excesso de líquido e de toxinas que ficaram retidos nos tecidos, devolvendo-o ao sistema circulatório, como se fosse um "saneamento básico" do nosso corpo. Na prática, com esse processo funcionando a todo o vapor, é possível diminuir o inchaço, melhorar a circulação e, consequentemente, a aparência da pele, reduzindo celulite, gordura localizada, acne, rugas e flacidez.

Fonte: http://mdemulher.abril.com.br/
 

quinta-feira, 19 de março de 2015

quarta-feira, 18 de março de 2015

Saúde



8 razões pelas quais o perdão faz bem pra sua saúde

por André Jorge de Oliveira


Perdoar alivia o stress, reduz a pressão arterial e fortalece o sistema imunológico: todo mundo ganha ao fazer as pazes




Perdoar é o ato consciente de abrir mão do ressentimento ou do desejo de vingança contra alguém que, de alguma forma, causou algum mal – mesmo que a pessoa não mereça. Ao contrário do que muitos acreditam, o ato não necessariamente implica no esquecimento dos agravos. A definição é do Greater Good Science Center (Centro de Ciências do Bem Maior, em tradução livre), órgão vinculado à Universidade de Berkeley, na Califórnia.

Um número cada vez maior de pesquisas indica que o perdão, longe de ser um gesto de pouca importância, proporciona uma série de benefícios à saúde. Qualquer pessoa pode se tornar mais indulgente através de hábitos como desenvolver a empatia, focar no lado bom das coisas e expressar melhor os próprios sentimentos. Confira abaixo todos os benefícios mentais e físicos de aprender a perdoar:

1 - Perdoar incondicionalmente pode fazer você viver mais 

Um estudo de 2011 do Journal of Behavioral Medicine mostrou que pessoas que praticam o perdão condicional, ou seja, aquelas que só são capazes de perdoar caso a outra parte peça desculpas ou prometa não repetir a ofensa, têm propensão a morrer mais cedo do que os que perdoam incondicionalmente. Os pesquisadores explicaram que o pedido de desculpas pode ajudar a dar um “arranque” no processo – mas se for indispensável, as chances para um perdão verdadeiro diminuem muito. “Aqueles que causam uma ofensa nem sempre vão satisfazer tais condições, e a parte ofendida não tem o poder de fazer com que ocorram”, escreveram.

2 - Perdoar te deixa menos nervoso 

Estar cronicamente nervoso causa efeitos na pressão arterial e no batimento cardíaco, enquanto perdoar de verdade pode levar a uma redução no stress e, portanto, a conter o nervosismo. “Existe um enorme fardo físico em estar machucado e desapontado”, disse a doutora Karen Swartz em um comunicado do Hospital Johns Hopkins. Persistir no ressentimento, além de aumentar a irritação, também provoca tristeza e sentimentos de perda de controle, segundo um estudo de 2001 do jornal Psychological Science. Ficar preso ao rancor causa aumento em atividades fisiológicas como tensão dos músculos da face, batimento cardíaco, pressão arterial e suor, de acordo com o site WebMD.

3 - Melhora a sua saúde em todos os sentidos (até o sono!)

Perdoar alguém é um verdadeiro remédio que atua em instâncias que vão desde a qualidade do sono até a fadiga, reduzindo sentimentos e patologias prejudiciais à saúde como a tensão, raiva e depressão. Pesquisadores da Universidade do Tennessee descobriram que a “limpeza” destas emoções negativas desempenha um papel importante para a manutenção do bem-estar. “A vítima renuncia às ideias de vingança, e se sente menos hostil, irritada ou chateada a respeito das experiências”, escreveram no artigo.

4 - Fazer as pazes te ajuda a perdoar a si próprio 

Quando quem fez algo errado foi você, ser absolvido pela pessoa que você magoou ajuda substancialmente no processo de autoperdão, descobriram pesquisadores da Universidade Baylor. Em um estudo publicado no Journal of Positive Psychology, eles descobriram que quem pede perdão por um agravo tem maiores chances de perdoar a si mesmo. “Uma barreira que as pessoas enfrentam para perdoarem a si próprias é que elas pensam que merecem se sentir mal. Nosso estudo descobriu que fazer as pazes nos dá permissão para deixar as coisas passarem”, disse em um comunicado Thomas Carpenter, um dos autores do artigo.

5 - Seu coração agradece 

O principal motivo é que a prática da indulgência se mostrou capaz de diminuir a pressão arterial em diversas pesquisas. Em 2011, um estudo publicado no jornal Personal Relationships mostrou que quando uma pessoa perdoa a outra, ambas apresentam redução na pressão arterial. De acordo com os autores, a pesquisa foi a primeira a provar que os “culpados” também são agraciados com um funcionamento fisiológico positivo: quanto mais conciliador for o comportamento da vítima, maior será a queda na pressão dos perpetradores.

6 - Pode trazer benefícios ao sistema imunológico

Uma pesquisa apresentada em um encontro de 2011 da Sociedade de Medicina Comportamental dos EUA descobriu que portadores do vírus HIV que perdoavam de verdade alguém que os havia magoado apresentavam um maior nível de células CD4, consideradas positivas para o sistema imunológico. “Os resultados comprovam nossas hipóteses e refletem descobertas anteriores sobre as relações entre fatores psicossociais com marcadores imunológicos em pessoas vivendo com HIV/AIDS, e as descobertas indicam que o perdão a outra pessoa pode trazer benefícios à saúde delas”,  desse a pesquisador Amy Owen, do Centro Médico da Universidade Duke. 

7 - Pode fortalecer seu relacionamento depois de uma traição

Perdoar o parceiro ou parceira após uma traição pode ser a chave para salvar ou até fortalecer o seu relacionamento, diz um estudo publicado pela American Psychological Association. Os pesquisadores da Universidade de Missouri-Kansas City mostraram que, nestes casos, o perdão facilitou e muito o processo de recuperação do trauma da infidelidade, garantindo mais satisfação na relação e mais comprometimento mútuo.

8 - Quem perdoa pode se proteger do stress a longo prazo

Possuir a habilidade de perdoar prediz uma saúde positiva tanto mental quanto física, de acordo com um estudo publicado este ano no Journal of Health Psychology. Os pesquisadores também notaram que a indulgência parece proteger contra os efeitos negativos do stress na saúde mental. “Nós descobrimos que a severidade do stress não estava relacionada com a saúde mental para pessoas que eram boas em perdoar, estava significativamente associada com uma saúde mental pior para pessoas que exibem níveis moderados de perdão, e mais fortemente relacionada com uma saúde mental pior para participantes exibindo os níveis mais baixos de capacidade de perdoar”, escreveram.


Fonte: http://revistagalileu.globo.com/

segunda-feira, 16 de março de 2015

Opinião


Esta carta foi enviada ao "Fórum do Leitor" do Jornal Estadão, em ABR 2013, pela Sra. Ruth Moreira, de 84 anos, e retrata bem o que ainda estamos vivendo no nosso País, quase 02 (dois) anos depois.
Ainda bem que os brasileiros despertaram!!!
Vale a pena a leitura:


Desalento

Estou com vergonha do Brasil.
Vergonha do governo, com esse impatriótico, antidemocrático e antirrepublicano projeto de poder.

Vergonha do Congresso rampeiro que temos, das Câmaras que dão com uma mão para nos surrupiar com a outra, políticos vendidos a quem dá mais.

Pensar no bem do País é ser trouxa.

Vergonha do dilapidar de nossas grandes empresas estatais, Petrobrás, Eletrobrás e outras, patrimônio de todos os brasileiros, que agora estão a serviço de uma causa só, o poder.
Vergonha de juízes vendidos.
Vergonha de mensalões, mensalinhos, mensaleiros.
Vergonha de termos quase 40 ministros e outro tanto de partidos a mamar nas tetas da viúva, enquanto brasileiros morrem em enchentes, perdendo casa e familiares por desídia de políticos, se não desonestos, então, incompetentes para o cargo.
Vergonha de ver a presidente de um país pobre ir mostrar na Europa uma riqueza que não temos (onde está a guerrilheira? era tudo fantasia?).

Vergonha da violência que impera e de ver uma turista estuprada durante seis horas por delinquentes fichados e à solta fazendo barbaridades, envergonhando-nos perante o mundo.
Vergonha por pagarmos tantos impostos e nada recebermos em troca - nem estradas, nem portos, nem saúde, nem segurança, nem escolas que ensinem para valer, nem creches para atender a população que forçosamente tem de ir à luta.

Vergonha de todos esses desmandos que nos trouxeram de volta a famigerada inflação.

Agora pergunto: onde estão os homens de bem deste país? Onde estão os que querem lutar por um Brasil melhor?

Por que tantos estão calados?
Tenho 84 anos e escrevo à espera de um despertar que não se concretiza.

Até quando isso vai continuar?
Até quando veremos essas nulidades que aí estão sendo eleitas e reeleitas?
Estou com muita vergonha do Brasil.


RUTH MOREIRA
São Paulo

Fonte: http://opiniao.estadao.com.br/noticias/geral,forum-dos-leitores-imp-,1018276 material jornalístico produzido pelo Estadão é protegido por lei. Para compartilhar este conteúdo, utilize o link:http://opiniao.estadao.com.br/noticias/geral,forum-dos-leitores-imp-,1018276
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domingo, 15 de março de 2015

sábado, 14 de março de 2015

Deixe-me Passar
por Rafael Magalhães


Deixe-me passar. Quando o desespero bater e quando o medo te impedir de lutar. Quando a dúvida aparecer e a saudade decidir te visitar. Quando parecer que não tem mais forças para prosseguir. Quando tudo parecer injusto e sem sentido. 
Deixe-me passar, quando o que você mais ama for brutalmente tirado de você, quando for obrigado a se despedir sem ter a chance de dizer um último adeus, quando os seus sonhos parecerem mais distantes. 
Deixe-me passar, quando aquela pessoa decidir que não quer mais fazer parte da sua vida, quando aquela outra, que você tanta confiava, te apunhalar pelas costas, quando aquele relacionamento, que você acreditou ser eterno, se transformar em uma mágoa. 
Deixe-me passar que eu te aponto o caminho. 
Deixe-me passar que, lá na frente, tudo isso fará sentido. 
Deixe que eu passe e leve essa dor que tanto te machuca, esse medo que te assombra, essa frustração por ainda não ter conquistado o futuro que sempre sonhou. 
Eu passo e te levo em meus braços. 
Eu passo e todo o resto há de passar também. 
Hoje você chora por uma flor e logo mais a frente eu lhe entrego um jardim inteiro. Porque eu sei qual é o seu caminho e para onde deve ir. Eu sei também de todos os espinhos que enfrentou até aqui. Sei que ainda chora escondido e, muitas vezes, sorri sem ter vontade. Eu sei e, se aceitar vir comigo, deixaremos tudo isso para trás. Acalma a sua alma e confie em mim. Entenda que, lá na frente, tudo vai se encaixar. 
Deixe-me passar, porque eu sou o seu melhor remédio, o seu grande amigo, trago todas as explicações e posso cicatrizar as suas feridas. A sabedoria não vem senão por mim. Quem me controla é um ser supremo e, por isso, eu nunca erro o traçado. Tire a sua angústia e ansiedade do caminho e deixe a passagem livre para que eu faça o que sei de melhor. 
Deixe-me passar, porque eu sou o tempo e, em mim, você pode confiar.

Fonte: http://www.precisavaescrever.com.br/

sexta-feira, 13 de março de 2015

Benefícios do Mel


Confira oito motivos para incluir o mel no seu plano alimentar

 


O mel é rico em carboidratos que são convertidos em açúcar rapidamente, elevando a glicemia e dando energia e disposição. Ainda conta com vitaminas e minerais úteis para o metabolismo como um todo.
É saudável e trás inúmeros benefícios, mas deve ser evitado por crianças menores de 2 anos e pessoas com alta glicemia (e diabéticos, por exemplo) e com triglicérides elevados.

Oito benefícios do mel

 1 - Combate doenças do coração por ser rico em antioxidantes – Como as doenças cardiovasculares registram piora com quadro inflamatório, alimentos ricos em antioxidantes ajudam a proteger o coração e as artérias.

 2 - Alguns trabalhos mostram efeito na prevenção de doenças gastrointestinais.

 3 - Efeitos antibacteriano e antifúngico.

 4 - Ajuda a melhorar a performance pois ajuda na recuperação do glicogênio muscular após a pratica de atividade, por exemplo.

 5 - Reduz tosse e inflamação na garganta.

 6 - Prebiótico – Ajuda a alimentar os probióticos, as ” boas bactérias” intestinais. Com isso, ajuda a melhorar a absorção de nutrientes e a eliminação de toxinas.

 7 - Muito bom pra pele – Ajuda a manter a pele hidratada.

 8 - Ajuda a manter o pique, o bom humor e a qualidade do sono.

quinta-feira, 12 de março de 2015

Dicas


Usos domésticos do talco


Talco sempre nos remete a uma coisa super fofa: bebê! Ou a uma coisa super chata: chulé… Mas não é que tem alguns usos domésticos do talco que você nem imagina? Nem eu… mas é verdade!

Vamos ver algumas situações inusitadas em que o talco pode nos ajudar! Vem comigo!

Neutralizador de odores

Caixa de areia dos bichanos – Coloque uma camada de talco no fundo da caixa e depois cubra com a areia para gatos, isso vai garantir um odor neutro por mais tempo!

Tapetes – Cheiro de cigarro ou de animais de estimação podem impregnar os tapetes da casa. Para neutralizar os odores, polvilhe talco sobre os tapetes e deixe de um dia para o outro, aspirando pela manhã. Deixe longe de animais e em ambiente seco, a umidade pode grudar todo o talco.
Tirar manchas

Manchas de gordura – essa utilidade é mais conhecida, para tirar mancha de gordura de roupa, tire o excesso com uma folha de papel, polvilhe talco sobre ela, deixe agir por 1 hora, tire o talco e lave normalmente!

Mancha de sangue fresco – Coloque talco sobre a mancha de sangue fresco, deixe-o absorver todo o sangue por 30 minutos, tire o talco e lave na sequência!

Outras utilidades domésticas

O talco pode ainda nos ajudar a matar formigas: se as formigas estiverem saindo de uma tomada elétrica, basta colocar talco de bebê. O talco é fininho e as formigas respiram por orifícios que possuem ao lado corpo. Por isso, ao colocar talco no ninho, as formigas não vão conseguir respirar! Basta abrir a tomada e colocar o talco no local (com a eletricidade desligada).

Tirar rangido e amaciar sapatos novos: para isso polvilhe talco dentro deles, por baixo da palmilha e também nos calcanhares e pontos que apertam os pés

Desembaraçar nós: polvilhe sobre o nó e mexa até que este se afrouxe.

Para diminuir rangido de piso de madeira antigo: basta colocar um pouco de talco no chão e, com ajuda de uma vassoura, preencher as rachaduras das emendas!

Que tal? Nada mal para um talquinho de bebê, não é?!

Fonte: http://lar-natural.com.br

quarta-feira, 11 de março de 2015

Beleza



O passo-a-passo da massagem que afina a barriga

Além de todos os benefícios para a boa forma,a auto massagem faz com que o corpo libere endorfina, hormônio responsável pela sensação de bem-estar.

Preparação

Antes de começar os movimentos, escolha um lugar agradável para se sentir estimulada. Nos primeiros dias, o ideal é que você fique em pé de frente para o espelho para conferir se está seguindo os passos corretamente e simetricamente. Com a prática, poderá realizar a massagem até deitada.

Manobras vigorosas, efeitos certeiros

1° passo: aquecimento - Duração: 3 minutos.

Movimento: espalhe creme nas mãos e distribua no local. Com a mão direita, faça leves movimentos circulares (no sentido horário) ao redor do umbigo. Junte a mão esquerda para auxiliar, seguindo o mesmo sentido e percurso. Aos poucos, aumente a força na área e o diâmetro da manobra, até que atinja também as laterais da barriga.

Benefício: ativa a circulação da primeira camada da pele. É importante que seja feito na direção indicada para impulsionar também o movimento peristáltico, responsável pelo bom funcionamento do intestino.


2° passo: drenagem - Duração: 3 minutos.

Movimento: com as palmas das mãos abertas e encostadas nas laterais do abdômen, friccione a pele enquanto passa uma mão de um lado para o outro, alternando-as. Continue com o processo de vai-e-vem por aproximadamente 2 minutos. Ao final, posicione as mãos abertas nas laterais do abdômen e leve as duas para o centro, apertando-as contra a pele. Quando se encontrarem, com a mesma pressão, continue o movimento na direção da virilha.

Benefício: estimula a circulação e drena as toxinas.


3° passo: pinçamentos - Duração: 3 minutos.

Movimento: na lateral direita do abdômen, com as mãos posicionadas diagonalmente, belisque uma camada grossa da pele, como se estivesse descolando-a. Aos poucos, dirija-se para o centro da barriga dando beliscões durante todo o trajeto. Quando atingir o meio, continue a manobra descendo no sentido da virilha. Faça a massagem de modo que toda a região lateral e central fique estimulada. Repita igualzinho para o outro lado.

Benefício: aumenta a circulação na camada de gordura.


4° passo: rolamentos - Duração: 3 minutos

Movimento: no alto da lateral direita do abdômen e usando as duas mãos, pince o tecido pegando uma camada grossa de pele. Certifique-se de que o polegar e o indicador das mãos direita e esquerda estejam unidos. Aos poucos, deslize as pontas dos dedos para lados opostos, até que atinjam as laterais da barriga. Repita na camada inferior de pele e assim por diante, até chegar na virilha. Volte para o topo do abdômen e faça a mesma massagem, de forma a estimular toda a barriga.

Benefício: acelera a circulação na camada de gordura.


5° passo: deslizamentos - Duração: 3 minutos

Movimento: com os punhos fechados, no alto das laterais do abdômen, deslize as mãos ao mesmo tempo na diagonal, friccionando-as contra a pele até que se encontrem no centro da barriga. Repita várias vezes em diferentes alturas.

Beneficio: ativa a circulação e drena as toxinas.






Finalização

Depois da massagem, besunte a barriga com creme, enfaixe-a com papel-filme e enrole com uma manta para aumentar a ação do produto. Retire após 15 minutos.


Fonte: Revista Corpo a Corpo - Ed 181 e http://www.maisquebeleza.com

segunda-feira, 9 de março de 2015

Saúde



25 Dicas de Como Reduzir os Níveis de Colesterol do Sangue

1) Dê preferência às carnes com baixos teores de gordura. Isso porque a gordura de origem animal aumenta as concentrações de colesterol e LDL no sangue

2) Escolha carnes brancas (peixe e aves sem pele) e cortes magros de carne vermelha, diminuindo, assim, a ingestão de gordura saturada e colesterol

3) Coma peixes marinhos pelo menos uma vez por semana. Eles atuam na fabricação de substâncias que protegem o coração

4) Fuja das gorduras aparentes, como picanha e bacon

5) Massas do tipo croissant e podre devem ser evitadas, porque levam muito óleo na receita

6) Troque o leite integral pelo desnatado, que tem menor teor de gordura

7) No café da manhã, escolha requeijão light e iogurte desnatado

8) O queijo amarelo é bem mais gorduroso que o branco. Prefira o segundo

9) Na hora da sobremesa, dispense aquelas muito calóricas e gordurosas, do tipo torta de chocolate com chantilly

10) Evite comer doces com alta concentração de carboidratos (a goiabada é um exemplo), que podem provocar aumento temporário de triglicérides e diminuição de HDL

11) Limite o consumo de frituras para duas vezes por semana, reduzindo o valor calórico da sua dieta. Consumir calorias acima das necessidades piora o perfil lipídico

12) Alimentos grelhados, assados ou cozidos são as melhores opções

13) Aumente a ingestão de vegetais crus (folhas). Eles são compostos por fibras, que ajudam a diminuir a absorção do colesterol e das gorduras. De quebra, melhoram o funcionamento do intestino

14) Outra sugestão para aumentar o consumo de fibras é incluir cereais integrais, como o arroz integral e aveia, no cardápio

15) Prefira as frutas aos doces calóricos. É saudável: tem mais fibras e menos calorias

16) A gema de ovo deve ser restringida a três vezes por semana. Isso porque é rica em colesterol

17) Diminua o consumo de maionese e de molhos a base de gemas

18) Para o preparo dos alimentos, prefira óleo vegetal à gordura animal (ou saturada)

19) Sempre que puder utilize azeite. É uma gordura monoinsaturada, que ajuda a manter o nível de colesterol nos eixos

20) Evite a gordura hidrogenada (apesar de ser vegetal, é prejudicial devido ao processo industrial de solidificação a que é submetida: injeção de nitrogênio). O ideal é usar os poliinsaturados: óleo de milho, de girassol, de canola e de oliva

21) Procure fracionar sua alimentação. Faça cinco refeições ao dia, em local tranqüilo e mastigando bem os alimentos. Assim você presta atenção no que se come

22) Não fume. Mesmo não sendo responsável direto pelo aumento do nível de colesterol, o cigarro é um importante fator de risco para doenças cardiovasculares

23) O controle do consumo de sal e de alimentos ricos em sódio é necessário nos casos de hipercolesterolemia (excesso de colesterol) associada à hipertensão, que também aumenta as chances de desenvolver problemas cardiovasculares

24) Fique atenta ao seu peso. Pessoas obesas tem maiores níveis de LDL e menores de HDL e são mais propensas às doenças do coração

25) Faça exercícios. Manter uma atividade física constante melhora a saúde em geral. Queima calorias, contribuindo para a perda de peso, aumento do HDL e diminuição dos triglicérides (gordura no sangue). Além disso, é uma boa forma de mandar o estresse para bem longe, uma vez que ajuda a produzir substâncias que causam sensação de bem-estar.

Fonte: http://www.rgnutri.com.br/