terça-feira, 30 de setembro de 2014

Netiqueta: regras de etiqueta na Internet

 
As regras de comportamento são necessárias em qualquer tipo de convívio social e, na internet, uma etiqueta virtual se torna imprescindível.

A netiqueta (palavra oriunda da fusão das palavras net + etiqueta) cumpre o papel de intermediar a boa comunicação virtual.
Eis aqui um guia com algumas regras básicas de netiqueta e também o que não é aceitável no mundo da web.

Evite escrever em letras maiúsculas.

Na hora de escrever uma mensagem (seja um e-mail profissional ou uma conversa em rede social), evite escrever em letras maiúsculas. Como a internet tem suas limitações na hora de imprimir emoções, as letras maiúsculas acabam sendo usadas como “grito”. Uma mensagem inteira assim pode denotar outro sentido, mesmo sem querer. Também é interessante escrever seus textos de forma clara e objetiva. Negrito, itálico e sublinhado são utilizados apenas em pontos específicos de detalhe. Abusar de gifs animados e fontes coloridas também não é uma boa escolha.
Evite escrever em outra língua.
 
Evite ofensas e falta de educação
 
Use sempre a força das idéias e dos argumentos. Nunca responda com palavrões, mesmo que sejam mal educados consigo. Afinal, pessoas inteligentes privilegiam os argumentos contra a falta deles.

Evite escrever em outra língua

Evite escrever em outra língua, a não ser que seja solicitado. Não dá pra saber se todo mundo irá compreender a sua mensagem, principalmente fora de ambientes corporativos.
 
Use a pontuação no texto.
 
Use a pontuação, pois ler um texto sem pontuação, principalmente quando ele é grande, gera desconforto e alguma confusão, além disso, as chances dele ser mal interpretado são muitas.

Divida o seu texto em blocos

Na hora de escrever uma mensagem longa, divida o seu texto em blocos e, se possível, por subtítulos. Mensagens grandes e contínuas são cansativas, ainda mais em uma tela de computador.

Mande e-mails em cópia oculta 

Na hora de mandar e-mails para mais de uma pessoa, opte por mandar em cópia oculta, principalmente se essas pessoas não se conhecem. Isso diminui a possibilidade de spams e mensagens indesejadas.
 

 
 

segunda-feira, 29 de setembro de 2014

Música é Vida

 

Pela luz dos olhos teus

Vinicius de Moraes

                   
Quando a luz dos olhos meus
E a luz dos olhos teus
Resolvem se encontrar
Ai, que bom que isso é, meu Deus
Que frio que me dá
O encontro desse olhar

Mas se a luz dos olhos teus
Resiste aos olhos meus
Só pra me provocar
Meu amor, juro por Deus
Me sinto incendiar

Meu amor, juro por Deus
Que a luz dos olhos meus
Já não pode esperar
Quero a luz dos olhos meus
Na luz dos olhos teus
Sem mais lararará

Pela luz dos olhos teus
Eu acho, meu amor
E só se pode achar
Que a luz dos olhos meus
Precisa se casar

domingo, 28 de setembro de 2014

Pausa para Viagem

Estamos alguns dias sem postar por motivo de viagem. Eu e Cristina estamos em Petrolina para o casamento de nossa sobrinha Juliana. Unimos o útil ao agradável: matamos a saudade da nossa querida cidade e participamos de um momento maravilhoso de AMOR, compromisso, parceria entre JULIANA E FLÁVIO.








terça-feira, 23 de setembro de 2014

Mal da idade.


 
Sempre que os meus filhos estavam na Academia, e ligavam para minha casa perguntando por eles, respondia prontamente: Estão na Ginástica. Isto era motivo de gozação para a turma.
Ontem, estava eu na fila de um mercadinho, quando ouvi a conversa de uma senhora com a garota do caixa:
- Filha, dá para guardar minhas compras por um tempinho? É que eu deixei meu carro bem ali na GINÁSTICA....
Não resisti e comecei a sorri. Olhei para a senhora, que estava com roupa de malhar, e vi que era do meu top.
Nos tempos modernos, com informações chegando a cada minuto, a gente termina escorregando no passado. Mal da idade.

segunda-feira, 22 de setembro de 2014

Ausência
Vinicius de Moraes
 
 
"Eu deixarei que morra em mim o desejo de amar os teus olhos que são doces
Porque nada te poderei dar senão a mágoa de me veres eternamente exausto.No entanto a tua presença é qualquer coisa como a luz e a vida
E eu sinto que em meu gesto existe o teu gesto e em minha voz a tua voz.

Não te quero ter porque em meu ser tudo estaria terminado.
Quero só que surjas em mim como a fé nos desesperadosPara que eu possa levar uma gota de orvalho nesta terra amaldiçoada
Que ficou sobre a minha carne como uma nódoa do passado.
Eu deixarei... tu irás e encostarás a tua face em outra face
Teus dedos enlaçarão outros dedos e tu desabrocharás para a madrugada
Mas tu não saberás que quem te colheu fui eu,
porque eu fui o grande íntimo da noitePorque eu encostei minha


E eu trouxe até mim a misteriosa essência do teu abandono
desordenado.Eu ficarei só como os veleiros nos portos silenciosos
Mas eu te possuirei mais que ninguém porque poderei partir

E todas as lamentações do mar, do vento, do céu, das aves, das estrelas
Serão a tua voz presente, a tua voz ausente, a tua voz serenizada"

sábado, 20 de setembro de 2014

Dicas para viajantes


O site Catraca Livre postou  um artigo com 35 ideias úteis para quem vai viajar. Separei algumas interessantes e posto aqui. 
  •  Enrole as roupas, ao invés de dobrá-las, para economizar espaço nas malas.
  • Salve imagens dos seus documentos antes de viajar.

 No caso de perda ou furto, é muito útil ter cópias extras do passaporte, da sua identidade e dos documentos que mostram seus voos e reservas salvas no seu smartphone ou tablete.

  • Cheque sua bagagem de mão - Inocentes canivetes, alicates de unha, faquinhas e outros objetos não passam na bagagem de mão. Ponha nas malas todo objeto perfurante ou cortante que você tenha em sua bagagem de mão.
  • Use canudos para levar pequenas quantidades de cremes em viagens

   
  • Uma touca de banho é a melhor forma de embalar os sapatos para colocar na mala.
  •  Mantenha seus grampos de cabelo organizados dentro de uma caixinha vazia de Tic-Tac.

  •  Ao invés de comprar de novo, guarde as embalagens pequenas e reponha os produtos

  • Ao invés de comprar água no aeroporto, leve uma garrafa vazia e encha-a após passar pelo raio-x.
  • Evite vazamentos desagradáveis na sua mala.
Tire a tampa dos recipientes, embrulhe filme plástico em volta e tampe de volta. Isso vai prevenir qualquer líquido de sujar suas coisas (e estragar sua viagem!).
  • Organize cabos soltos guardando-os em caixas de óculos.
 
  • Se o carregador do seu celular ou tablet for incompatível com a tomada, carregue-os conectando o cabo nas entradas USB da TV do quarto do hotel.

quinta-feira, 18 de setembro de 2014

Emagreça com Berinjela

 
Quer perder aquela gordura armazenada no abdômen? , A água de berinjela pode ser uma ótima aliada.
A água de berinjela e limão é conhecida como "água milagrosa". Quem bebe essa água garante que, além da rápida perda de peso, obtêm-se mais saúde e disposição. De fato, os benefícios da "água milagrosa" não se resumem a menos quilos e a uma barriguinha mais seca.
 
Benefícios da Berinjela
  • Ajudam a diminuir o colesterol ruim. Seus componentes absorvem as gorduras dos alimentos consumidos junto com ela e que circulam no intestino;
  • Eliminam toxinas do organismo e regulam o trânsito intestinal, são ideais para combater a prisão de ventre;
  • Dispõem de propriedades antioxidantes, graças a vitamina E e a antocianina, um antioxidante que nos protege de vários tipos de câncer e doenças cardíacas;
  • Contêm potássio e sódio, importantes para o sistema nervoso e cardiovascular;
  • A fibra das berinjelas nos ajuda a depurar o organismo. Além disso, nos permite diminuir os níveis de açúcar no sangue, favorecendo assim aos diabéticos;
  • Dispõem, além disso, de ácido fólico, adequado para os ossos;
  • São ideais para pessoas que sofrem de problemas hepáticos, pois estimulam o funcionamento da bile;
  • São ricas em magnésio e ferro, podem prevenir a anemia e melhorar o sistema imunológico; 
Como emagrecer com a agua de berinjela?
 

§ Deve ser tomada durante sete dias seguidos. É recomendável seguir essa dieta pelo menos uma vez por mês, já que além de nos ajudar a combater a gordura abdominal, também ajudará a depurar o organismo;

§ Durante a semana escolhida para fazer uso da água de berinjela, devemos também seguir uma dieta balanceada;

§ Devemos tomar meio litro de água de berinjela por dia. Um copo antes das refeições principais, sempre;

§ Além da água de berinjela também é possível consumir berinjela de outras maneiras: ao forno, cozida etc. Tudo depende do gosto de cada um, mas, ela nunca deve ser consumida crua. A berinjela crua é tóxica, pois contém um alcaloide chamado solanina, que pode causar vômito e diarreia;
 

Como preparar a água de berinjela?
 

§ É muito simples. Pegue uma berinjela média, tire a casca, lave-a bem e corte-a em cubinhos;

§ Depois, pegue uma jarra e coloque meio litro de água e, por fim, adicione os cubos de berinjela. Deixe a mistura repousar durante uma noite, por isso é indicado deixá-la de um dia para o outro, aproveitando a noite para que a mistura se macere corretamente;

§ Ao servir, esprema meio limão por copo.

quarta-feira, 17 de setembro de 2014

Receita sem glúten


Bolo de Cenoura


Ingredientes:
1/2 xíc de suco de laranja
1/4 xíc de óleo
3 ovos grandes
3 cenouras pequenas cortadas em rodelas 
1 xíc de farinha de arroz
1/2 xíc de polvilho doce
1/4 xíc de fécula de batata
1/4 xíc de farinha de feijão branco (ou amaranto, quinoa, banana verde)
1 1/2 xíc de açúcar demerara
1 cs de fermento químico

Misture os secos, menos o fermento.
Bata os líquidos e a cenoura no liqüidificador ou #thermomix .
Misture os secos aos líquidos e bata até obter uma massa bem leve e homogênea. Incorpore o fermento.

Fôrma untada com óleo.
Forno pré-aquecido a 180 graus.
Assar por 30 minutos aproximadamente.

Calda:
1/2 xíc de demerara
200 ml de suco de laranja
2 cs de cacau
2 cc de agar agar
Fogo médio até ferver.

Geladeira para esfriar e depois bate no liqüidificador ou thermomix. Eu bati com fouet, mas fica mais aerado, pq ele vira uma gelatina quase. 

Paula Martins #viversemtrigo 

Fonte: http://viversemtrigo.blogspot.com.br/

terça-feira, 16 de setembro de 2014

Camisetas Customizadas

Que tal mudar o visual daquela roupa que está no armário?
Algumas dicas de customização de camisetas encontradas na Net.
 
 
Corte fora as mangas da camiseta e aplique um lindo barrado de crochê.
 
Que tal espalhar tachinhas por toda blusa?
Lembrar de deixar o mesmo espaço entre as tachinhas.

 
Super na moda as roupas com franjas. Abuse.

 
Que tal um tingimento?
Deixar a blusa submersa na tinta até a altura que você desejar tingir por quarenta minutos.
Fixe a cor numa solução de sal e vinagre, e deixe secar à sombra.
 



Aqui, basta dobrar a camisa ao meio, de modo que as mangas fiquem juntas,
 e vá cortando ao redor da gola.
Quanto mais perto da manga cortar, mais o ombro ficará caído.

segunda-feira, 15 de setembro de 2014

Receita

Suco Antioxidante


Ingredientes:

– 1 pepino médio
– 1 cenoura média
– 1 maçã
– 10 folhas de hortelã
– 1 folha de couve
– 1/2 xícara de uvas passas
– 1 pedaço de gengibre

Modo de preparo:

No liquidificador, adicione o pepino, que dará a quantidade de água necessária, além de fibras. 
Em seguida acrescente a cenoura, pois ela é rica em fibra , possui betacaroteno, ajuda a proteger nossa pele, ajudando a prevenir diversos tipos de câncer inclusive o de pele. 
Depois coloque a maçã que, além de dar um sabor agradável, é riquíssima em antioxidantes com grande quantidade em fibras também. 
Para enriquecer ainda mais o suco com magnésio e cálcio, importantes para nosso corpo funcionar bem, iremos adicionar o hortelã. 
Adicione a folha de couve, que também é rica em magnésio e fibras, e para dar um sabor doce ao suco, adicione a uva passas que é rica em fibras e magnésio. 
E para finalizar, um ingrediente todo especial que é o gengibre, conhecido por ser um antioxidante e termogênico que ajuda a acelerar seu processo metabólico te ajudando a emagrecer, sendo ideal para quem irá praticar exercícios.

Após bater todos os ingredientes no liquidificador, coe a mistura com o auxílio de uma peneira. É importante lembrar que o suco deve ser consumido assim que for feito, para que não perca seus benefícios.

O sabor desse suco é surpreendentemente bom! O gengibre e o hortelã dão a ele um gosto todo especial. Aqui você tem um suco riquíssimo que fará bem pra sua pele, cabelo e unhas.

Fonte: http://dicasdieta.com.br/

domingo, 14 de setembro de 2014


Dicas de decoração para mesa de centro
 
A mesa de centro pode fazer toda a diferença na decoração da sala, ocupam o espaço central, tendo por isso uma função decorativa, mas também utilitária, pois consegue agregar a presença de diversos objetos e funções.
 Mostramos aqui algumas  formas de decoração para tornar a sua sala ainda mais perfeita.
 
 
Enfeites e objetos de arte  são ótimas pedidas para decorar a mesa de centro. Funcionam muito bem  as bandejas, livros, esculturas, peças em cristal ou porcelana. Fica o máximo!
 
Plantas e flores são sempre muito bem-vindas e podem decorar a mesa de centro de forma graciosa.
 
 
 
 
 A iluminação certa  cria um ambiente intimista e sofisticado. Para isso, aposte em velas decorativas ou castiçais cheios de estilo.
 
 
 

sábado, 13 de setembro de 2014

Relacionamento


Conheça os pilares de uma relação e o que pode abalar a sua estrutura

Para durar, o amor precisa estabelecer-se sobre quatro alicerces: respeito, admiração, conversa e sexo. É o equilíbrio que o faz ser duradouro. Mas também é preciso evitar o que o desgasta. Ciúme e falta de liberdade são prejudiciais. Há ainda as lamúrias incessantes e o fantasma do passado. Não existe receita para ser feliz, o casal deve procurar estabelecer um pacto para o entendimento


O amor nasce de pequenas coisas, vive delas e por elas às vezes morre”, escreveu o poeta romântico britânico George Gordon Byron, o Lorde Byron (1788- 1824). São essas pequenas coisas que podem tomar grandes proporções e tornar a vida a dois um sonho inviável.

Como uma cadeira de quatro pés, uma relação se sustenta em quatro pilares fundamentais. Se tirar um pode até se equilibrar; se forem dois, balança; sem três, naturalmente cai.

O primeiro pilar é o respeito. É fundamental respeitar as ideias e o jeito do outro, sem querer mudá-lo. Não somos a metade da laranja de ninguém. Somos duas laranjeiras inteiras, que se encontram para construir uma história. Se não é assim, alguém perde a sua identidade, geralmente a mulher.

O segundo pilar é a admiração. Quem ama vê o outro com orgulho. O amor é a admiração que transborda. O que gosta no outro é muito maior do que o que te desagrada nele.

Gostar de conversar é o terceiro pilar da relação. Com o passar do tempo, o amor muda e o sexo transforma-se em sua intensidade. É com quem a conversa é prazerosa que se decide passar o resto da vida. É a conversa que vai “costurar” a relação, pontuar a convivência.

O quarto pilar é o sexo. Vale ressaltar que a sexualidade ultrapassa a cama. Sexo é o caminho para o carinho e o prazer de estar junto e isso precisa ser “regado” para que a chama rique viva. É o principal alicerce para o namoro do corpo. Quanto mais apertado o abraço, mais relaxa. Psicologicamente, é o momento de ser aceito e amado, independentemente de como seja esse corpo, mesmo estando ele fora dos padrões de beleza.

Para que a relação sobreviva sem que tombe feito uma cadeira, é preciso manter o equilíbrio entre esses quatro pilares. Isso se dá com investimento diário das duas partes, evitando comportamentos que possam abalar a estrutura. Desentendimento não é bom nem mesmo para o parceiro que tem toda a razão.

O ciúme é um dos fatores que podem levar à desarmonia. É difícil estabelecer uma dosagem suportável. A insegurança — a outra face do ciúme — nunca é boa para o amor. É preciso confiar. Por trás de alguém inseguro geralmente está a baixa autoestima. É necessário cuidar, porque pode se refletir em outras áreas da vida.

Também não é bom reviver o passado. Rugas e história, cada um tem as suas. É impossível apagar o passado de alguém. Fazer comparação com outros amores, desejando ouvir que é melhor, é uma insegurança na sua capacidade de amar. Isso é mais comum nos homens, que se sentem mais viris quando exaltados na comparação com antigos namorados da amada.

Outro ponto a ser evitado é a falta de liberdade. Aprisionar o amor é o primeiro passo para perdê-lo. É preciso dar liberdade para ir e voltar. A “prisão” desgasta as relações amorosas.

Lamúrias incessantes também esgotam. É preciso ter humor. Discutir a relação oxigena as ideias da dupla; mas uma por dia intoxica a relação e torna o amor pesado. Quanto mais leve mais saudável. Não há receitas para ser feliz no amor. O que existe é um pacto que o casal estabelece na busca do entendimento, respeitando as escolhas, a história e o modo de ver a vida de cada um. Assim, o amor dura mais.



Notícia publicada na Revista Caras de 14 Mai 2014, por Marcos Ribeiro.

sexta-feira, 12 de setembro de 2014

Música é Vida...


Mais uma linda música de Vander Lee: "Siga em Paz". 
Aproveite a delícia da melodia e a beleza poética da letra.
Com carinho.
Cristina


Siga em Paz
Vander Lee

E vem você dizer
Que o meu calor já não te aquece mais
O que devo fazer
Se nesse travesseiro já não dorme a paz

E quando amanhecer
E o dia me encontrar tão só com meus botões
Eu não vou entender
Meu corpo só conhece a língua das paixões

Saiba meu amor meu coração só sabe se entregar
Basta um chamado seu que eu não demoro a chegar
Tudo que separa nos prepara para um novo encontrar
Quando você partir não quebre as pontes que atravessar

E vem você dizer
Que o meu amor não te apetece mais
O que posso fazer
Além de desejar que você siga em paz

Mesmo que algo melhor te espere do lado de lá
Quando você partir não quebre as pontes que atravessar
Mesmo que a vida se transforme numa dança sem par
Fique na pista não desista deixe essa canção te levar.
#*#

quinta-feira, 11 de setembro de 2014

Saudades da minha Infância
“Oh! que saudades que tenho. Da aurora da minha vida, da minha infância querida que os anos não trazem mais!”

Que saudade da minha infância, do meu tempo de menina lá na minha Petrolina. Já não consigo lembrar dos acontecimentos do dia a dia, na vertiginosa passagem do tempo atual... São muitas as informações e tudo passa tão rápido! Mas as lembranças dos tempos idos, passados tão languidamente, ainda estão na memória. Nada tinha pressa. Tudo era saboreado pelas beiradas, como um grande prato de mingau ainda quente.
 
 

 Na frente de casa chegou o parque do “Luizinho”, onde brincávamos (de graça) nos barquinhos e na onda, aproveitando para vasculhar cada recanto daquele lugar, nos imiscuindo na vida de cada um. O circo também montou seu picadeiro por lá, e íamos atrás do palhaço gritando em alto e bom som: “O palhaço o que é – Ladrão de mulher” “Tá certo ou não tá? – Tá” “Arrocha negrada - Uhhhhhhh.”
 
 

A rua era a extensão da nossa casa.

No São João saltávamos as fogueiras e nos tornávamos comadres e compadres: “São João dormiu, São João acordou, vamos ser comadres que São João mandou”. Os fogos não davam para uma noitada e o jeito era improvisar: colocava pedaços de bombril no cabo da vassoura, acendia e ficava a rodar, rodar, enxergando mil estrelinhas pelo ar.

 Imitando as batucadas que saiam no carnaval, lá íamos nós infernizando a vizinhança, munidos de latas, panelas e paus a fazer o nosso animado e barulhento som.

 As cantigas de roda entravam noite adentro. A brincadeira começava sem tempo para acabar.
Eram tantas!! Citando apenas algumas delas:
 
 “O cravo brigou com a rosa, debaixo de uma sacada, o cravo saiu ferido e a rosa despedaçada...”;

“Atirei o pau no gato-to, mas o gato-to não morreu-reu-reu...”;

“Samba lê lê tá doente, tá com a perna quebrada...”;

 “Ciranda cirandinha vamos todos cirandar, vamos dar a meia volta, volta e meia vamos dar”;

 “Eu sou rica, rica, rica, de marré, marré, marré, eu sou rica rica rica de marré deci...”.

 Brincar de esconde-esconde: 31 alerta!!!!!! Ou então de passa anel, matança, amarelinha e tantas outras brincadeiras.

 Se não queria nenhuma dessas, restava refestelar na porta de casa a ouvir causos, histórias de tempos idos, até soar as dez badaladas do sino da Catedral. A partir daí a regra era: todos pra dentro porque a luz já vai apagar.
xxxx
Tempos bons que ficaram na lembrança.
Grácia
 

quarta-feira, 10 de setembro de 2014

A atenção
Danuza Leão


Mais que tudo, o que todos queremos, do berçário à mais provecta idade, é o bem mais precioso: atenção

Afinal, o que todos queremos da vida -além do básico, claro? Bem, para começar, é preciso definir o que é o básico.

O básico é igual para todo mundo, seja você banqueiro ou Zeca Pagodinho: um bom Jaqueirão para receber os amigos, saúde, uma certa beleza física, algum dinheiro, que não faz mal a ninguém, um pouco de amor, que faz bem enquanto dura e mal quando acaba, e por aí vai. 

Mas mais que tudo, o que todos queremos, do berçário até a mais provecta idade, é o bem mais precioso: um pouco de atenção.

Para isso, somos capazes de tudo; uma criança, na hora de deitar para dormir, quer a presença da mãe, só olhando. 

Muito mais tarde, mesmo depois dos 40, os homens vão fazer o que mais gostam -surfar-, e querem que a namorada fique sentadinha na areia, só olhando.

Ninguém suporta ser completamente anônimo, e por isso as pessoas passam a vida buscando o dinheiro, a beleza, o poder ou a fama, para serem reconhecidas pelo garçom quando entram num bar. Tem gente que vai ao mesmo restaurante só por isso, só se hospeda no mesmo hotel, e outros -mais do que você pensa- contratam um divulgador, essa profissão tão moderna, para cuidar de sua imagem, o que significa conseguir publicar uma foto ou uma notinha no jornal de vez em quando. 

Para quê? Ora, para existir; Nizan Guanaes já disse que o marketing é tudo na vida das pessoas.

Crianças fazem tudo o que passa pela cabeça; sem nenhuma censura, elas choram e gritam para chamar atenção; mais tarde, quando aprendem que não podem mais abrir o berreiro, vão por outros caminhos, para terem certeza de que existem. Umas se vestem de paetês, outras se queixam de doença -e às vezes se esforçam tanto que ficam doentes mesmo, e dá para entender: qualquer coisa na vida, qualquer, é melhor do que a indiferença.

Uns engordam, outros pintam o cabelo de verde, alguns tentam uma carreira de sucesso, de preferência no show business, para serem sempre notados, e quanto mais notados, melhor. Não se trata apenas de vaidade: é uma questão de ter a consciência de que estamos vivos, e se ninguém nos olha é porque não estamos. E se não estamos, de que adianta ter um coração batendo?

Por que você gosta tanto de ir ao médico? No curto tempo de uma consulta -e não se está falando de saúde- a atenção é toda dirigida a você; existe alguma coisa melhor do que ter alguém, mesmo que seja um estranho, perguntando como vai seu apetite, se tem dormido bem, que diga que você precisa deixar de fumar? Atenção: são raros os que fazem isso, pois a maioria pede uma lista de exames e diz para você voltar com os resultados.

E os analistas? Esses são maravilhosos: durante 50 minutos você tem uma pessoa inteligente que ouve os maiores absurdos, compreende tudo -que delícia-, justifica tudo -melhor ainda- e você até sente que não está mais só no mundo. Se ninguém te dá atenção você não existe, daí o drama dos famosos quando voltam ao anonimato.

Atenção verdadeira é fundamental. 

Quando sua empregada disser que está resfriada, tire dois minutos -só dois- do seu dia, que tem 1.540, para saber o que ela está sentindo, e diga para ela pegar no banheiro o vidro de vitamina C que você trouxe de Nova York e tomar três por dia. Lembre-se de que é ela quem serve seu café da manhã, leva um chazinho quando você chega cansada, tira gelo, lava e passa sua roupa e faz tudo para te agradar.

E quando chegar em casa à tarde, esqueça-se, apenas por uns segundos, do mensalão, das eleições, do seu cabelo que está péssimo, e pergunte se ela está melhor.

Não adianta ter todo o poder e todo o dinheiro do mundo se ninguém pergunta se você melhorou da gripe.

♣  ◘  ♣



terça-feira, 9 de setembro de 2014

Fábula do porco-espinho 

 
Durante uma era glacial, quando o globo terrestre esteve coberto por grossas camadas de gelo, muitos animais não resistiram ao frio intenso e morreram, por não se adaptarem ao clima gelado.

Foi então que uma grande manada de porcos-espinhos, numa tentativa de se proteger e sobreviver, começou a se unir, a juntar-se um pertinho do outro. Assim, um podia aquecer o que estivesse mais próximo. E todos juntos, bem unidos, aqueciam-se, enfrentando por mais tempo aquele inverno rigoroso.

Porém, os espinhos de cada um começaram a ferir os companheiros mais próximos, justamente aqueles que lhes forneciam mais calor, calor vital, questão de vida ou morte. Na dor das
“espinhadas”, afastaram-se, feridos, magoados, sofridos.

Dispersaram-se por não suportar os espinhos dos seus semelhantes. Doíam muito. Mas essa não foi a melhor solução: afastados, separados, logo começaram a morrer congelados. Os que não morreram, voltaram a se aproximar, pouco a pouco, com jeito, com precaução, de tal forma que, unidos, cada qual conservava uma certa distância do outro, mínima, mas suficiente para conviver sem ferir, para sobreviver sem magoar, sem causar danos recíprocos. Assim, aprendendo a amar, resistiram ao gelo. Sobreviveram

Moral da História:
O melhor relacionamento não é aquele que une pessoas perfeitas, mas aquele onde cada um aprende a conviver com os defeitos do outro, e a valorizar suas qualidades.
Por mais difícil que seja a convivência, seja em casa, no trabalho ou na comunidade cristã, não podemos viver isoladamente. Temos que aprender a conviver com os espinhos dos relacionamentos, sabendo que com amor podemos entender melhor as pessoas.
 

segunda-feira, 8 de setembro de 2014

Crônica


O Contrário do Amor 
Martha Medeiros


O contrário de bonito é feio, de rico é pobre, de preto é branco, isso se aprende antes de entrar na escola. Se você fizer uma enquete entre as crianças, ouvirá também que o contrário do amor é o ódio. Elas estão erradas. Faça uma enquete entre adultos e descubra a resposta certa: o contrário do amor não é o ódio, é a indiferença.

O que seria preferível, que a pessoa que você ama passasse a lhe odiar, ou que lhe fosse totalmente indiferente? Que perdesse o sono imaginando maneiras de fazer você se dar mal ou que dormisse feito um anjo a noite inteira, esquecido por completo da sua existência? O ódio é também uma maneira de se estar com alguém. Já a indiferença não aceita declarações ou reclamações: seu nome não consta mais do cadastro.

Para odiar alguém, precisamos reconhecer que esse alguém existe e que nos provoca sensações, por piores que sejam. Para odiar alguém, precisamos de um coração, ainda que frio, e raciocínio, ainda que doente. Para odiar alguém gastamos energia, neurônios e tempo. Odiar nos dá fios brancos no cabelo, rugas pela face e angústia no peito. Para odiar, necessitamos do objeto do ódio, necessitamos dele nem que seja para dedicar-lhe nosso rancor, nossa ira, nossa pouca sabedoria para entendê-lo e pouco humor para aturá-lo. O ódio se tivesse uma cor, seria vermelho, tal qual a cor do amor.

Já para sermos indiferentes a alguém, precisamos do quê? De coisa alguma. A pessoa em questão pode saltar de bung-jump, assistir aula de fraque, ganhar um Oscar ou uma prisão perpétua, estamos nem aí. Não julgamos seus atos, não observamos seus modos, não testemunhamos sua existência. Ela não nos exige olhos, boca, coração, cérebro: nosso corpo ignora sua presença, e muito menos se dá conta de sua ausência. Não temos o número do telefone das pessoas para quem não ligamos. A indiferença, se tivesse uma cor, seria cor da água, cor do ar, cor de nada.

Uma criança nunca experimentou essa sensação: ou ela é muito amada, ou criticada pelo que apronta. Uma criança está sempre em uma das pontas da gangorra, adoração ou queixas, mas nunca é ignorada. Só bem mais tarde, quando necessitar de uma atenção que não seja materna ou paterna, é que descobrirá que o amor e o ódio habitam o mesmo universo, enquanto que a indiferença é um exílio no deserto.

domingo, 7 de setembro de 2014

Saúde/Estética



14 alimentos que atuam contra a gordura abdominal


Com a chegada do calor e do verão, muitos se preocupam em poder ir à praia ou a uma piscina sem se preocupar com a estética do corpo.

Por isso, é vital que durante todo o ano mantenhamos uma boa alimentação para que todos aqueles alimentos que servem para acabar com as “gordurinhas” em pontos estratégicos, como o abdômen, não sejam deixados de lado.

A seguir, conheça quais são os melhores alimentos quando o assunto é perder a gordura abdominal de forma natural. Confira o artigo!

Quando pensamos em fazer uma dieta para eliminar a gordura do abdômen, a primeira coisa que nos vem a cabeça é fazer um regime restrito, onde não comamos nada durante horas, que façamos um sacrifício enorme. Porém, esse tipo de dieta nunca apresenta bons resultados.

Mas, as coisas não têm que ser assim, pois o ideal e recomendado é que mantenhamos uma alimentação saudável durante todo o ano, pois apenas assim os resultados serão espetaculares quando o verão chegar. Não há a necessidade de sofrimentos, e sim de que a dieta se resuma a aproveitar cada coisa a seu tempo e da maneira correta. A seguir, conheça a lista dos alimentos mais eficazes quando o objetivo é perder a gordura abdominal:

Iogurte grego: é uma alternativa deliciosa para emagrecer, pois contém o dobro de proteínas que os iogurtes comuns. É possível se beneficiar dessa iguaria porque o corpo precisa do dobro de esforço para digeri-lo, queimando muitas calorias no processo. Por sua vez, é bom porque minimiza a perda muscular ao queimar gorduras.


Quinoa: é um grande aliado no duro trabalho de perder gordura abdominal. Este grão é capaz de oferecer cinco gramas de fibra por xícara, além de ser considerado um “super alimento” devido ao seu alto teor de proteínas. A quinoa é rica em nutrientes como o ferro, o selênio, o zinco e a vitamina E, é antioxidante e pode ser consumido junto a vegetais, proteínas magras ou frutos secos.


Canela: serve para reduzir o apetite e oferecer mais sabor aos chás e infusões ou as sobremesas. Alguns estudos demonstraram que misturar ¼ de uma colher de sopa de canela nas refeições serve para acelerar vinte vezes mais o processo metabólico do açúcar no sangue, e por sua vez, diminuir os níveis dessa.

Pimenta: também chamada chili, assim como a pimenta caiena ou a pimenta vermelha, é ideal para quem quer perder peso. Isso devido ao seu alto teor de vitamina C, que é superior ao da laranja ou do limão. Além disso, também é antioxidante, acelera o metabolismo e permite que queimamos a gordura mais rápido. Também tem capsaicina, que diminui os líquidos do corpo e estimula a morte das células de gordura.

Chá verde: as propriedades do chá verde para o organismo já são bem conhecidas, dentre elas podemos citar sua efetividade para controlar ganhos de peso, mesmo que seja em alimentações ricas em gorduras. Esse chá, tomando-se todos os dias, reduz a capacidade de absorvermos as gorduras dos alimentos e estimula, ao mesmo tempo, a queima de calorias e de gorduras acumuladas, principalmente no abdômen.


Toranja: essa fruta possui pouquíssimos carboidratos e é constituída por 90% de água. Além disso, é capaz de beneficiar as dietas devido a sua capacidade de agir diretamente no emagrecimento devido ao seu teor de ácido cítrico. É aconselhável comê-la em jejum pela manhã, será ótima para pessoas que sofrem de anemia, também regulará o colesterol e curará resfriados e gripes. Não deixe de tentar adicioná-la a algumas saladas, sucos e vitaminas.

Melancia: ela é majoritariamente composta por água, ocupando mais lugar no estômago e no intestino, o que causa a sensação de saciedade e nos impede de comer cada vez mais. Também é boa para evitar a ansiedade por comer, tem muitos nutrientes, todos com poucas calorias. Desfrute da melancia no verão, não apenas como sobremesa, mas também entre as refeições, será muito benéfico.

Pera e maçã: ambas as frutas têm propriedades similares, são ricas em água e ao mesmo tempo em pectina, composto útil para desintoxicar o organismo e evitar o colesterol ruim, dentre outras coisas. A pera é rica em cálcio, potássio e ferro, além de sódio em pequenas quantidades. A maçã, por sua vez, é diurética, oferece fibras e diferentes aminoácidos.

Uva: e também as uvas passas, são ótimos alimentos desintoxicantes, perfeitas para consumir quando estamos de dieta. Dentre seus benefícios, podemos citar como principais a presença de vitamina B e potássio, que servem para controlar o colesterol. Além disso, ajuda a limpar o corpo graças à sua ação depuradora.


Vegetais crus: as verduras de folhas verdes, o salsão, a cenoura e o tomate, servem para satisfazer a ansiedade por comida, além de oferecer muita água e poucas calorias. Procure consumi-las cruas uma vez ao dia, assim será possível aproveitar de uma grande quantidade de vitaminas, fibras, minerais e antioxidantes, que costumam se perder durante o cozimento.

Café verde: o extrato de café verde ajuda a perder peso ao modificar o metabolismo, responsável por processar os alimentos. Isso acontece porque ele tem uma substância que evita que o corpo absorva as calorias que recebe das gorduras e dos carboidratos.

Ovo: ao adicionarmos dois ovos ao café da manhã diariamente, conseguiremos perder vários quilos. O ovo nos deixa muito saciados e evita que comamos entre as refeições, assim, chegamos com mais energia ao meio do dia.

Aveia: é rica em carboidratos complexos, proteínas e fibras, e contém um baixo índice glicêmico. Por sua vez, oferece gorduras insaturadas, potássio, cálcio, fósforo e magnésio, nutrientes essenciais para os músculos.

Cereal de grãos integrais: para uma nutrição correta, porém sem adicionar calorias, uma boa opção é incluir diariamente os grãos integrais em sua alimentação. Eles oferecerão fibras, zinco, vitamina E, magnésio e vitamina B6. Esses componentes previnem o desenvolvimento de doenças e, por sua vez, permitem reduzir as gorduras abdominais. Consuma grãos integrais em pães, pizzas, macarrões, sobremesas, etc.


Fonte: http://melhorcomsaude.com/