10 armas contra a celulite

Descubra o que vai ajudar você a combater os furinhos de uma vez por todas

Por Nádia Tamanaha - Edição: MdeMulher 

A celulite está na lista dos piores pesadelos das mulheres: além de deixar a pele com aquela textura de casca de laranja, o problema, geralmente, é causado por mais de uma razão. Alterações hormonais, flacidez, gordura localizada, retenção líquida e má circulação são apenas alguns dos fatores que desencadeiam os malditos furinhos. Por isso, na hora de combatê-la, você precisa atacar por várias frentes. Confira algumas dicas e declare guerra à inimiga!

1. Cremes

Os produtos anticelulite não fazem milagre, mas são grandes aliados na hora de combater o problema. Unidos a hábitos saudáveis, como uma alimentação adequada e a prática de exercícios físicos, ajudam a alisar a pele, sim. "Eles são uma boa opção para tratar a celulite grau I e II (em que há depressões mais superficiais e em pouca quantidade) e ótimos coadjuvantes dos procedimentos estéticos feitos nos consultórios em quadros mais avançados", diz Doris Hexsel, dermatologista do Centro Brasileiro de Estudos em Dermatologia, em Porto Alegre. Além disso, não vale aplicar o creme apenas de vez em quando. “Use duas vezes por dia por, pelo menos, dois meses para perceber o primeiros sinais de melhora", avisa Daniela Alvarenga, dermatologista do Rio de Janeiro.

2. Será que é alergia?

Sua celulite pode ser uma reação alérgica a algum alimento. Isso prova, de uma vez por todas, que o que você coloca no prato faz toda a diferença. No entanto, se esse for o seu caso, o grande desafio será descobrir o que está provando a reação. Para começar as investigações, você irá precisar da ajuda de um nutricionista. Esse profissional terá a missão de investigar se a celulite é resultado de uma alergia provocada por itens de difícil digestão, por repetição ou pelas duas. De qualquer maneira, os principais vilões são os produtos ricos em proteína. “Difíceis de ser digeridos, esses alimentos podem ser interpretados como agressores pelo organismo, que se defende disparando uma série de reações. E a alergia é uma delas”, explica Denise Madi Carreiro, nutricionista funcional e autora dos livros Entendendo a Importância do Processo Alimentar e Alimentação - Problema e Solução para Doenças Crônicas, Editora Metha.

Agora, se você desconfiar de um agressor alergênico, faça o teste: retire-o do cardápio por 30 dias e observe as reações do seu corpo. “Depois de um mês sem comer ou beber algo que provoca alergia, a celulite melhora bastante”, afirma Denise. No entanto, dependendo do grau, os resultados podem demorar mais para aparecer. E se você não notar nenhuma diferença no espelho, faça o mesmo teste com outro suspeito. Esse é o melhor jeito de você identificar o verdadeiro culpado.

3. Massagem + creme

Boa notícia para as fãs dos cremes anticelulite: uma massagem poderosa na hora da aplicação potencializa os efeitos do produto. Isso acontece porque, ao ser massageada, a área que está recebendo o creme tem o fluxo de circulação aumentado, o que facilita a penetração do produto. Os efeitos da dupla massagem e creme serão semelhantes aos de uma drenagem linfática - que ajuda você a se livrar o inchaço causado pelo acúmulo de toxinas. Então, para deixar os cremes anticelulite ainda mais poderosos, basta manipular a área afetada de baixo para cima, sempre em direção às virilhas.

4. Intestino saudável

Ao contrário do que se imagina, a função do intestino é muito mais do que apenas livrar nosso corpo dos "lixos". É lá que acontece a separação do que deve entrar no nosso organismo (nutrientes) e aquilo que deve ser dispensado (restos alimentares e detritos) e o pleno funcionamento desse sistema tem tudo a ver com a celulite. Por isso, um intestino sempre saudável é um dos passos para manter os furinhos longe de você. E para garantir a saúde do seu, tome bastante água, inclua fibras no seu cardápio e, claro, não se esqueça dos exercícios físicos!

5. Lipo manual

A lipo manual, também conhecida como massagem modeladora ou lipo sem cortes, está bem longe de ser suave e relaxante. O método é famoso por deixar a pele supersensível e até com pequenos hematomas. No entanto, quem já testou relata que, durante a sessão, a sensação é de que a gordura e a celulite estão sendo dissolvidas, tamanha a pressão feita pelo massoterapeuta. Se aliada às outras armas contra a celulite, a lipo manual é uma ótima alternativa para exterminar os furinhos.

6. Exercícios físicos

Não é à toa que a malhação é considerada uma arma poderosa na luta contra a celulite: a prática de esportes ajuda a queimar as reservas de gordura e ainda melhora o sistema circulatório, ambos diretamente ligados ao surgimento dos furinhos. Por isso, mexer o corpo é um dos passos para exterminar a celulite e, para esse fim, vale investir na atividade aeróbica, como caminhar, pedalar ou dançar. Mas não deixe de lado a ginástica localizada, pois, conforme a musculatura aumenta, ela esmaga a celulite, mantendo-a longe de você.

7. Alimentação

Você está cansada de saber que bons hábitos à mesa é o primeiro passo para quem quer um corpo mais bonito e saudável. Quando o assunto é celulite, essa máxima vale também. Apostar em um cardápio repleto de legumes ricos em potássio, verduras que esbanjam magnésio, sementes com selênio, frutas diuréticas e mais uma lista variada é o caminho para o sucesso. “Eles compõem uma dieta antioxidante, que ajuda a eliminar toxinas e a rejuvenescer a pele”, resume a nutricionista Márcia Regina Dal Medico, de São Pedro.

O ideal é incluir diariamente pelo menos dois desses ingredientes no prato, sem mergulhá-los em óleo nem salgá-los demais. O sal contém sódio, que retém água no organismo e incha as células. Pelo mesmo motivo, evite molho inglês e shoyu (molho de soja) normal. Prefira o light. Além disso, procure evitar alimentos como pães, massas, leite e derivados e clara de ovo.

8. Fique longe do cigarro

Quem fuma perde muitos pontos no combate à celulite. Essa é a conclusão de uma pesquisa sobre a eficácia de cremes anticelulite, apresentada no Congresso Brasileiro de Dermatologia. As fumantes que participaram do estudo apresentaram melhora muito pequena do quadro: após 30 dias aplicando o creme, perderam menos de meio centímetro de coxa. Já as mulheres que se mantiveram longe do cigarro obtiveram ótimos resultados: 45% delas reduziram no mínimo 1 centímetro de coxa. Muitas atingiram níveis ainda melhores: 15% das voluntárias chegaram a reduzir de 2,5 a 5,5 centímetros. A pesquisa foi realizada com o produto Elancyl Crono-Activo, Galénic, aplicado na coxa duas vezes ao dia.

9. Abuse da água

Grande parte das toxinas é expulsa do nosso organismo por meio da urina e do suor. Por dia, eliminamos 1 litro e meio de urina e o equivalente a um copo de água na transpiração. Se não houver hidratação suficiente, esse processo - e a sua saúde! - fica comprometido. A água amolece as fezes, facilitando a eliminação delas. Todo esse conjunto, aliado à melhora na circulação sanguínea, acaba prevenindo o aparecimento de celulite.

10. Drenagem linfática

Esse tipo de manipulação ajuda o sistema linfático a trabalhar melhor - ou seja, filtra o excesso de líquido e de toxinas que ficaram retidos nos tecidos, devolvendo-o ao sistema circulatório, como se fosse um "saneamento básico" do nosso corpo. Na prática, com esse processo funcionando a todo o vapor, é possível diminuir o inchaço, melhorar a circulação e, consequentemente, a aparência da pele, reduzindo celulite, gordura localizada, acne, rugas e flacidez.

Fonte: http://mdemulher.abril.com.br/

 

Beleza

O passo-a-passo da massagem que afina a barriga

Além de todos os benefícios para a boa forma,a auto massagem faz com que o corpo libere endorfina, hormônio responsável pela sensação de bem-estar.

Preparação

Antes de começar os movimentos, escolha um lugar agradável para se sentir estimulada. Nos primeiros dias, o ideal é que você fique em pé de frente para o espelho para conferir se está seguindo os passos corretamente e simetricamente. Com a prática, poderá realizar a massagem até deitada.

Manobras vigorosas, efeitos certeiros

1° passo: aquecimento - Duração: 3 minutos.

Movimento: espalhe creme nas mãos e distribua no local. Com a mão direita, faça leves movimentos circulares (no sentido horário) ao redor do umbigo. Junte a mão esquerda para auxiliar, seguindo o mesmo sentido e percurso. Aos poucos, aumente a força na área e o diâmetro da manobra, até que atinja também as laterais da barriga.

Benefício: ativa a circulação da primeira camada da pele. É importante que seja feito na direção indicada para impulsionar também o movimento peristáltico, responsável pelo bom funcionamento do intestino.

2° passo: drenagem - Duração: 3 minutos.

Movimento: com as palmas das mãos abertas e encostadas nas laterais do abdômen, friccione a pele enquanto passa uma mão de um lado para o outro, alternando-as. Continue com o processo de vai-e-vem por aproximadamente 2 minutos. Ao final, posicione as mãos abertas nas laterais do abdômen e leve as duas para o centro, apertando-as contra a pele. Quando se encontrarem, com a mesma pressão, continue o movimento na direção da virilha.

Benefício: estimula a circulação e drena as toxinas.

3° passo: pinçamentos - Duração: 3 minutos.

Movimento: na lateral direita do abdômen, com as mãos posicionadas diagonalmente, belisque uma camada grossa da pele, como se estivesse descolando-a. Aos poucos, dirija-se para o centro da barriga dando beliscões durante todo o trajeto. Quando atingir o meio, continue a manobra descendo no sentido da virilha. Faça a massagem de modo que toda a região lateral e central fique estimulada. Repita igualzinho para o outro lado.

Benefício: aumenta a circulação na camada de gordura.

4° passo: rolamentos - Duração: 3 minutos

Movimento: no alto da lateral direita do abdômen e usando as duas mãos, pince o tecido pegando uma camada grossa de pele. Certifique-se de que o polegar e o indicador das mãos direita e esquerda estejam unidos. Aos poucos, deslize as pontas dos dedos para lados opostos, até que atinjam as laterais da barriga. Repita na camada inferior de pele e assim por diante, até chegar na virilha. Volte para o topo do abdômen e faça a mesma massagem, de forma a estimular toda a barriga.

Benefício: acelera a circulação na camada de gordura.

5° passo: deslizamentos - Duração: 3 minutos

Movimento: com os punhos fechados, no alto das laterais do abdômen, deslize as mãos ao mesmo tempo na diagonal, friccionando-as contra a pele até que se encontrem no centro da barriga. Repita várias vezes em diferentes alturas.

Beneficio: ativa a circulação e drena as toxinas.

Finalização

Depois da massagem, besunte a barriga com creme, enfaixe-a com papel-filme e enrole com uma manta para aumentar a ação do produto. Retire após 15 minutos.

Fonte: Revista Corpo a Corpo - Ed 181 e http://www.maisquebeleza.com

Beleza

Saiba como disfarçar cada tipo de olheira

Elas deixam a aparência cansada, abatida e derrubam qualquer produção. Veja como identificar a sua olheira, como escolher e usar maquiagem certa para disfarçar os círculos escuros embaixo dos olhos

Escrito por Fernanda Cury 

Basta uma noite mal dormida ou um dia de dieta radical para as olheiras aparecerem. E não são só essas as causas do problema: segundo a dermatologista Silvia Zimbres (SP), doenças respiratórias ou muito sol também podem provocar as terríveis manchas. Já no caso de Amanda, integrante do Big Brother Brasil, elas são permanentes e, segundo especialistas, têm causa genética. Em muitos casos, no entanto, é possível atenuar bem as olheiras com um tratamento adequado, que deve ser indicado pelo dermatologista. O peeling químico, por exemplo, clareia a região escura abaixo dos olhos, removendo as células mortas da superfície e, de quebra, estimulando a produção de colágeno e elastina. Depois do procedimento, os cosméticos até penetram melhor. Veja a seguir o que fazer para ficar livre desse tormento!

Identifique seu tipo de olheira

Olheiras constitucionais

São fundas e de coloração acastanhada. Comuns em pessoas de origem indiana e árabe, as manchas costumam ser resistentes aos tratamentos. É o caso da BBB Amanda. O jeito, para ela, é disfarçar.

Olheiras melânicas

Causadas pelo aumento da pigmentação da pele ao redor dos olhos. Isso ocorre pelo excesso de sol ou pelo estímulo hormonal durante a menstruação, por exemplo. Os tratamentos de clareamento ajudam.

Olheiras sanguíneas

Arroxeadas, são provocadas pelo acúmulo de sangue na região. Para tratá-las, o ideal é favorecer a circulação sanguínea na área, com massagens suaves e cremes. Nunca passe o produto puxando a pele!

Olheiras vasculares

Azuladas, são consequência do excesso de retenção de fluidos, do estresse e do cansaço. "Os tratamentos para aumentar a circulação sanguínea também apresentam bons resultados", diz Silvia Zimbres.

Cremes poderosos

Extrato de chá-verde: é antioxidante e melhora a circulação sanguínea.

Ácido múcico: faz uma drenagem dos líquidos ao redor dos olhos.

Cafeína, ginkgo biloba e arnica: têm ação drenante e ativam a circulação.

Vitamina C, arbutin e ácido kójico: apresentam efeito suavizante e clareador.

Fonte: http://mdemulher.abril.com.br/beleza/anamaria

maquiagem em peles maduras

Pele madura:

Como prolongar a duração da maquiagem em pleno verão

A boa preparação da pele é o grande segredo para manter a maquiagem intacta no verão. São os primeiros passos, como limpeza e uso da base, que evitam que o calor e o suor façam toda a produção derreter e evaporar.

Antes de tudo, abasteça a sua nécessaire com produtos marcados como sendo de longa duração, pois eles possuem agentes fixadores. Lembre-se também de usar itens apropriados para o seu tipo de pele. Existem no mercado, inclusive, maquiagens com propriedades anti-idade. Basta ler a descrição no rótulo.

Leve sempre na bolsa um kit com lencinhos, o batom e o pó. Não passe a mão se o suor insistir em aparecer. A melhor maneira é absorver o excesso pressionando um lenço de papel no rosto.

Dito isso, confira abaixo algumas dicas de especialistas e enfrente os dias quentes sem medo de derreter.

Limpeza e hidratação

É importante que a pele esteja bem limpinha antes de iniciar o processo. Para ajudar a fechar os poros, molhe um algodão na água gelada e pressione-o levemente sobre todo o rosto. A pele mais madura exige cuidado maior com hidratação, pois a ação do tempo a torna mais fininha e ressecada. Cuidado, porém, para não exagerar na dose.

Fixação com primer
O produto, além de agir como fixador, ajuda a disfarçar as imperfeições. “A aplicação deve ser feita por partes, para obter melhores resultados. Comece pela testa e finalize no queixo. Espalhe com movimentos firmes e repetidos, para cima e para fora sem esfregar, dando leves batidinhas na pele ao término da aplicação”, explica Giovanna Morrell, maquiadora profissional da Contém1g. Se a sua pele tende à oleosidade, a sugestão é usar um fluido matificante na zona T (testa-nariz-queixo) antes de usar o primer. A sua função é auxiliar a absorção do excesso de oleosidade, sem ressecar a pele.

Base suave

O tipo de base mais recomendado para o clima tropical, segundo a maquiadora Andrea Jordão, do Studio W Iguatemi é a fluida. Ela é ideal também, em qualquer ocasião, para o rosto de mulheres com mais de 50 anos. Uniformize a pele espalhando o produto com um pincel específico para base ou com os dedos, em leves batidinhas. O ideal é não “enxergar” o produto, assim o look fica com aspecto natural.

Pó para tirar o brilho

Segundo André, o pó é um excelente finalizador, além de controlar a oleosidade [provocada pelo suor], ele aumenta a duração da maquiagem. No caso das peles maduras deve-se evitar a região dos olhos, onde há linhas de expressão, para não acentuá-las, nesse caso o ideal é priorizar a zona T. Um pó translúcido deixa o visual ainda mais leve.

Sele a maquiagem

A sugestão de Giovanna para finalizar a maquiagem é usar um spray fixador. Sua função é manter o resultado da maquiagem e, como o nome diz, fixar os produtos na pele. Basta fechar os olhos, e espirrar sobre o rosto.

Olhos e boca

Uma dica para a sombra durar mais tempo é misturar texturas: use opções cremosas e em pó. Delineador e rímel devem ser à prova d’água. Na boca, prefira o batom ao gloss.

Fonte: http://www.msn.com

 

Truques para não deixar a maquiagem dos olhos envelhecer você

 

  

Sombras em pó sem brilho e a dupla lápis mais delineador são o segredo dos olhos perfeitos para quem tem mais de 50.

 

Os olhos revelam a passagem do tempo antes de todo resto do corpo! Isso porque a pele em torno deles é dez vezes menos espessa. Por conta disso, as pálpebras tendem a ficar mais enrugadinhas com o passar dos anos, e as linhas de expressão, mais acentuadas. E a maquiagem pode ajudar a realçar essas linhas em vez de suavizá-las. Com alguns cuidados e truques incorporados à sua rotina, fica mais fácil atingir um resultado natural e sofisticado. Confira alguns deles abaixo:

Preparação. Assim como todo o rosto, a região dos olhos também precisa ser preparada para receber a maquiagem. É o passo mais importante. Isso significa fazer a limpeza e a hidratação com produtos específicos para a região dos olhos. Aplique uma base mais fluida, com boa cobertura - lembre-se de checar se a cor corresponde ao tom da sua pele - em torno dos olhos, com a ponta dos dedos, evitando as pálpebras. Nelas, use um primer específico para fixar melhor a sombra. Se ainda for necessário, aplique um pouco de corretivo sobre as olheiras. O movimento correto é essencial: ligeiras batidinhas até o produto ser absorvido. É isso que garante um resultado natural.

Sombra. Segundo a makeup artist Cida Nunes, do Studio W Iguatemi, de São Paulo, uma boa dica para não errar nesta etapa é “aplicar uma sombra bege em toda a pálpebra até chegar à sobrancelha”. Segundo ela, os produtos mais indicados para a pele madura são as sombras em pó compacto sem brilho. “Se você tem a pálpebra pequena, minha dica é passar uma sombra clara iluminadora em toda a pálpebra móvel e apenas no canto externo um pouco de sombra mais escura”, explica. “Se tiver a pálpebra grande, use em toda a pálpebra móvel o tom escuro e apenas no canto interno a sombra iluminadora.” Para disfarçar a pele enrugadinha, Cida sugere, no entanto, usar somente sombras escuras nas pálpebras, deixando de lado as iluminadoras. E lembre-se, nada de exageros: menos é sempre mais.

Delineador. O truque é: faça o risco no seu estilo preferido utilizando o lápis e, na sequência, cubra com o delineador. Pronto, dessa forma fica difícil errar. Se preferir um visual mais leve, sem perder a sofisticação, contente-se com o lápis –o de cor marrom dá um contorno suave e fresco ao olhar. O uso do lápis ou do delineador na parte inferior dos olhos é mais indicado para quem quiser aumentá-los. Mas depois dos 50, o risco embaixo dos olhos pode deixar a expressão muito pesada. Se tiver dúvidas, não hesite em procurar um profissional para avaliar e dar dicas específicas para o formato dos seus olhos.

Máscara para cílios. Para abrir o olhar o segredo é caprichar na máscara. “Ao aplicá-la, procure puxar bem os cílios, desde a pálpebra, assim eles ficarão bastante alongados. Passe uma primeira camada, deixe seca e passe uma segunda camada, garantindo que os cílios estão bem cobertos, mas não colados uns nos outros.' Usar cílios postiços pode ser uma ótima opção para valorizar o olhar. Mas procure por aqueles que são aplicados em tufinhos porque eles se encaixam natural e harmoniosamente no desenho dos olhos. Se o seu olhar for mais caidinho, por exemplo, concentre os pelinhos artificiais no canto externo, para dar aquela levantada.

Sobrancelhas. Um bom designer de sobrancelhas pode ajudá-la a desenhar o formato que mais combina com o seu rosto. Mantê-las sempre aparadas também garante um olhar forte e um rosto harmonioso. Se você já tem pelos brancos misturados, não puxe. Existem máscaras especiais para sobrancelhas que escondem esses pelinhos indesejados. Se for o caso, tingi-los numa cor um toma mais clara do que seus cabelos também pode ser uma opção.

Fonte: http://www.msn.com/pt-br/estilo-de-vida/vivermais50/

Dez alimentos que ajudam a desinchar o corpo

 A retenção hídrica, também conhecida como inchaço, é uma das maiores queixas das mulheres, por conta das flutuações hormonais causadas principalmente pela variação dos níveis de estrógeno no ciclo menstrual.
O acúmulo anormal de líquido ocorre em diversas partes do corpo, como pernas, barriga, braços e até no rosto. E as causas são muitas: a ingestão excessiva de sal; as alterações venosas (varizes e trombose); alergias; obesidade; uso de medicamentos como anti-hipertensivos, antidepressivos, corticosteroides e anti-inflamatórios;
Existem diversos meios simples e fáceis de combater esse incômodo e desinchar o corpo.

Pepino

Além de ser muito bom para a pele e o envelhecimento, ele é diurético e ajuda a eliminar o excesso de acido úrico.

Morango

O morango é super rico em vitamina C, polifenóis, flavonóides e ácido elágico, substâncias essas que aceleram o processo de eliminação das toxinas acumuladas no fígado e no intestino, melhorando o funcionamento do organismo como um todo.

Abacaxi

Além de ser um alimento diurético, o abacaxi facilita a digestão e desobstrui o fígado.

Melancia

Além de limpar o estômago e o intestino, a melancia também inibe a fome. Sem contar que ela auxilia na eliminação de ácido úrico e na hidratação do corpo. 

Melão

Além de ajudar na desintoxicação alimentar, o melão ainda é um excelente hidratante corporal.

Chá verde

Rico em catequina, um fitonutriente com forte ação antioxidante, o chá verde acelera o metabolismo e queima gordura. Além disso, ele ainda ajuda a diminuir os níveis de colesterol.

Cenoura

Além de ajudar na eliminação de resíduos, prevenindo assim infecções do trato urinário, o consumo de cenoura estimula o metabolismo, contribuindo assim para o emagrecimento. 

Farelo de aveia

 
 

Além de conter fibras, que melhora o trânsito intestinal e prolonga a sensação de saciedade, o farelo de aveia ainda é rico em substâncias que estimulam o organismo a absorver menos gordura.

Maçã

Por ser antiácida, a maça ativa o fígado e dissolve o ácido úrico, que retém líquidos no organismo. 

Laranja

Além de possuir pouquíssimas calorias, a laranja é rica em fibras e proporciona saciedade. É uma ótima opção para o lanche da tarde ou da manhã. 

 www.msn.com.br

Boa Forma

41 dicas para secar a barriga

Fernanda Cury

As melhores estratégias para ficar com uma cinturinha de pilão e perder de vez o medo do biquíni

Deixe de lado...

1) Carboidratos refinados, como açúcar e farinha branca. Eles incentivam a produção excessiva de insulina, hormônio que faz o corpo acumular gordura.

2) Refrigerantes e qualquer bebida gasosa. As bolinhas estufam a barriga.

3) Feijão, repolho e outros alimentos que provocam gases. A fermentação aumenta o volume abdominal.

4) Produtos que levam muito sódio na composição e fazem o corpo reter líquidos.

5) O adoçante sorbitol - tem o mesmo efeito do sódio.

6) Bebidas alcoólicas. Elas contribuem para nos deixar mais inchadas.

7) O excesso de carne vermelha, que leva mais tempo para ser digerida e favorece a formação de gases.

8) Biscoitos, salgadinhos, alimentos industrializados com gorduras saturadas ou trans, que provocam o aumento do volume da barriga.

9) Os enlatados e embutidos, que também fazem isso.

Aumente a ingestão de...

10) Verduras ricas em fibras solúveis. Elas auxiliam o funcionamento do intestino.

11) Frutas cítricas (limão, laranja, mexerica), leguminosas e aveia: também combatem a prisão de ventre.

12) Melão, melancia e frutas ricas em água, que têm efeito diurético.

13) Abacate. Graças à sua gordura monoinsaturada, ajuda a reduzir o pico de insulina, hormônio que provoca o acúmulo de gordurinhas pelo corpo.

14) Cereais integrais, que reduzem o índice glicêmico e também previnem o estoque de gordura no organismo.

15) Alcachofras. Repletas de fibras, favorecem a digestão e reduzem o inchaço.

16) Ingredientes anti-inflamatórios, como gengibre e pimenta vermelha. Eles ajudam a evitar que a gordura se acumule na barriga.

17) Proteínas magras, como peito de frango. Pesquisas comprovam que um cardápio rico nesse nutriente afina a cintura.

18) Mostarda. Estudos indicam que esse tempero colabora com a perda de gordura da região da barriga.

19) Semente de chia. Por ter muitas fibras, ela acelera o metabolismo e a queima de gordura abdominal.

20) Temperos e especiarias, como canela e curry. Têm ação termogênica e favorecem a queima de gordura.

21) Atum, sardinha e outros peixes de água fria. São fontes de ômega 3, nutriente anti-inflamatório que combate pneuzinhos da região da cintura.

22) Azeite. As gorduras monoinsaturadas presentes nesse tipo de óleo evitam o acúmulo de gordura na barriga.

23) Suco de limão. Tem ação alcalinizante, ou seja, mantém o pH do organismo menos ácido. Isso acelera o metabolismo e ajuda na eliminação de toxinas.

24) Óleo de coco, um poderoso termogênico. Além de facilitar a queima de gordura, contribui para a saciedade. É o fim dos ataques de gula!

Hábitos que fazem diferença

25) Evite comer com pressa, pois você pode engolir ar e ficar com a barriga estufada.

26) Mastigue bem os alimentos. Isso facilita a digestão e evita a distensão abdominal.

27) Nada de beber líquidos na refeição. Esse costume favorece a fermentação dos alimentos e faz a barriga inchar.

28) Faça seis refeições por dia para manter o metabolismo acelerado.

29) Encontre maneiras de diminuir o estresse na sua rotina. O cortisol, hormônio liberado em situações de tensão, provoca reações químicas que favorecem o acúmulo de gordura na barriga, formando o pochete.

30) Mantenha os ombros abertos e a coluna reta. Isso nos faz parecer mais altas e mais magras.

31) Acostume-se a manter a barriga contraída. Ao fazer isso, você fortalece a musculatura da região.

32) Jante no mínimo duas horas antes de se deitar.

33) No jantar, prefira alimentos pouco calóricos e de fácil digestão.

34) Durma bem. Isso ajuda a manter a fome sob controle. Noites maldormidas desregulam a produção do hormônio cortisol.

Chás que funcionam

35) O branco acelera o metabolismo, diminui a compulsão alimentar e varre impurezas do organismo.

36) O de alecrim reduz a absorção de açúcar e obriga o corpo a usar gordura para obter energia.

37) O chá de alcachofra desintoxica o organismo e acelera o metabolismo.

38) Os chás de casca de laranja e limão contém bioflavonoides, substâncias que combatem o processo inflamatório relacionado à obesidade.

39) Os de cavalinha, de dente-de-leão e de folha de abacate dão um jeito na retenção de líquidos.

40) O chá de erva-doce previne a formação de gases e alivia a sensação de barriga estufada.

41) O de camomila tem o mesmo efeito e acalma.

Fonte: Revista AnaMaria nº 940 - 17 de outubro de 2014

Beleza

10 segredos para controlar o frizz dos cabelos, mesmo na maresia da praia

Por Mirella Mentone 

Alta umidade, cabelos quebradiços e pouco hidratados podem causar o temido frizz. E na praia, com a maresia e umidade, fica ainda mais difícil evitar. Listamos 10 cuidados para ajudar nessa missão e manter cada fio em seu lugar.

1. Na hora do banho

Nada de fritar no chuveiro. A água quente abre as cutículas dos fios, o que favorece o frizz. Prefira banhos mornos e frios e termine sempre com uma ducha fria para selar os fios.

2. Cuidado com a toalha

Na hora de tirar a umidade após o banho não esfregue a toalha no cabelo, pois a fricção pode danificar os fios e favorecer o frizz. Seque delicadamente apertando a toalha nas mechas para tirar o execesso de água.

3. Qual é o pente que te penteia?

Troque o pente de plástico por uma versão de madeira, que controla a eletricidade estática, que surge com o atrito do pente plástico no cabelo e causa frizz.

4. Antes do secador

Aplique um leave-in termoativo, que além de controlar o frizz, protege o cabelo do calor do secador.

5. Depois de seco

Dê um jato de ar frio depois de secar o cabelo, ele ajuda a fechar as cutículas e diminuir o frizz.

6. Finalizador

Finalize com um spray seco ou sérum, que mantém os fios disciplinados por mais tempo.

7. Manutenção

“O frizz é resultado de fios quebrados e ressecados, portanto, mantenha os cabelos sempre com um bom corte e hidratação", explica a cabeleireira Marina Marques, do Crystal Hair.

E na praia? Veja as dicas da cabeleireira Marina Marques:

8. Na bolsa de praia

“O melhor para controlar o frizz é ter uma pomada seca na bolsa de praia. Ela abaixa os fios na hora, mas não exagere na quantidade, ou ficará com os fios engordurados.”

9. Deu um mergulho? 

“Após sair do mar use um bom leave-in com fator de proteção solar e penteie com um pente de madeira, que diminui o volume do cabelo.”

10. Abuse de acessórios

O cabelo não quer parar? "Aposte nas bandanas e chapéus. Eles escondem aquele temido frizz bem no topo da cabeça e os cabelos novinhos, que insistem em ficar espetados."

Fonte: http://chic.uol.com.br/beleza

Boa Forma

Farinha seca barriga: contamos tudo sobre ela!

Pense na parte do seu corpo que mais te incomoda. Pensou? A resposta foi a barriga “saliente”? Se não foi ela está pela menos entre uma das partes do corpo onde homens e mulheres estão mais insatisfeitos. Mesmo fazendo centenas de dietas, emagrecendo ou praticando exercícios muitas vezes acabar com ela é uma missão quase impossível. Mas se de repente te dissessem que existe um tipo de farinha que promete transformar sua barriga em uma verdadeira tábua? Pois bem, ela existe e vou te contar agora tudo sobre a farinha seca barriga.

O que é farinha seca barriga?

Para começarmos a conversar sobre a farinha seca barriga você precisa saber de que ela é feita. Essa farinha é um composto de uma gama de ingredientes: Feijão branco, berinjela, banana verde, maracujá, maçã, laranja, limão, cenoura, ameixa, soja preta. Quanta coisa não é mesmo? E você deve estar se perguntando como chegaram a essa mistura. Bom, todos esses ingredientes são ricos em determinados nutrientes que favorecem nosso organismo principalmente quando o quesito é emagrecer e reduzir medidas. Pesquisadores do Instituto de Nutrição da Universidade do Rio de Janeiro separou dois grupos de mulheres e aplicou uma dieta para ambos. Porém, somente para um grupo foi acrescentado a farinha seca barriga. E adivinha o resultado. O grupo que ingeriu a mistura emagreceu 6kg e reduziu cerca de 12 cm de cintura em relação ao outro. Surpreendente.

Benefícios da farinha seca barriga

Além é claro de perder peso e chapar a barriga essa farinha possui outras centenas de benefícios que fará o uso dela indispensável no seu dia a dia. Confira os principais benefícios que ela proporciona:

Redução do colesterol ruim: Como os ingredientes da farinha possuem muitas fibras, seu trato intestinal passará a funcionar com mais qualidade, o que consequentemente impedirá que seu corpo absorva mais gordura e aumente o colesterol LDL (ruim).

Sem fome: Essa farinha tem o poder de absorver a água do seu organismo e preencher seu estômago. Com isso seu cérebro irá entender que você está saciado.

Rica em nutrientes: A grande variedade de ingredientes contribui para que ela seja uma farinha muito poderosa. Ela tem efeitos na redução do estresse, ansiedade, TPM e diabetes. Além de ser um bom laxante, possui propriedades desintoxicantes e eficientes na redução da gordura localizada.

Como consumir?

Existe a versão em capsula e farinha em seu estado natural. No primeiro caso recomenda-se ingerir 3 capsulas por dia antes das refeições. No caso da farinha natural ingerir 1 colher de sopa dissolvida em água antes das principais refeições.

Agora para que tudo isso funcione lembre-se sempre de beber dois litros de água por dia. 

Essa farinha seca barriga é uma grande oportunidade para você que pretende dar um “up” na sua vida. Não perca mais tempo, procure eliminar aquilo que mais te incomoda. 
Seja feliz com seu próprio corpo e com você mesma que todo o resto funcionará.

Fonte: http://corpoeestetica.com/

Máscaras caseiras para hidratar e recuper o cabelo

 

Estas receitas são eficazes e você pode hidratar os fios em casa mesmo. Além de uma hidratação profunda, elas devolvem o brilho e a maciez e evitam até a queda. Escolha a melhor para o seu tipo de cabelo.

 

Para tirar o aspecto palha

 

Essa máscara é boa para quem faz processos químicos, como progressiva e colorações, já que hidrata aumentando o brilho e a maciez.

 

Ingredientes

 

2 col. (sopa) de óleo de coco



1 col. (sopa) de polpa de babosa

200 ml de água de coco natural.

Filme plástico
Borrifador de água

Preparo

Em uma vasilha, misture o óleo de coco e a polpa de babosa, mexendo bem até formar um creme homogêneo.

Aplicação

Divida os cabelos limpos - lavados apenas com xampu, sem condicionador - em mechas iguais. Passe o creme com um pincel para cabelo ou com a ponta dos dedos, por todo o comprimento, quatro dedos a partir da raiz. Depois, envolva a cabeça com filme plástico, pegando todo o cabelo e deixe agir por 20 minutos. Então, tire o filme plástico e lave com água fria. Para finalizar, dê borrifadas nos fios com a água de coco e deixe secar ao natural. "A água de coco funciona como um silicone natural e finaliza o tratamento".

 

Máscara ultra-hidratante de emergência

Esta máscara é para cabelos que precisem de hidratação urgente, com ou sem química. O óleo de argan é rico em vitamina E e antioxidantes que colaboram para a hidratação profunda, formando uma película protetora nos fios.

Ingredientes

50 g de iogurte integral
1 col. (sopa) de mel
1 col. (sopa) de óleo de argan
3 gotas de óleo essencial de tangerina

Preparo
Misture todos os ingredientes.

Aplicação
Aplique nos fios quatro dedos a partir da raiz. Deixe agir por 30 minutos, depois lave e finalize como de costume.

Coquetel para fios com química

Esta é ótima para quem faz uso da chapinha, do babyliss, de progressiva ou de tratamentos químicos que danificam o cabelo!.A união da manteiga de karité, que repõe as gorduras necessárias. Com o óleo de argan é sucesso.

Ingredientes

50 g de máscara hidratante de sua preferência
1 col. (sopa) de manteiga de karité
1 col. (sopa) de óleo de argan
3 gotas de óleo de lavanda

Preparo
Misture bem todos os ingredientes até formar uma pasta homogênea.

Aplicação
Passe a pasta no cabelo todo, deixando agir por 30 minutos. Retire-a e lave como de  costume.
  Bomba hidratante para crespo
 

Esta é ótima para os cabelos crespos que são naturalmente mais ressecados que os lisos. O óleo de abacate, além de hidratar, ajuda a definir os cachos.

Ingredientes

1 abacate médio maduro
4 col. (sopa) de iogurte natural
1 xíc. de água de coco
1 col. (sopa) de mel

Preparo
Bata tudo no liquidificador

Aplicação

Depois de lavar com xampu hidratante, espalhe a mistura, mecha a mecha, tomando cuidado para não encostar no couro cabeludo e para manter o movimento da raiz às pontas. Envolva o cabelo com um filme plástico e deixe agir por 30 minutos. Enxágue bem.

Tome nota para não errar

As máscaras devem ser aplicadas logo após o preparo para que você possa desfrutar de todos os ativos.

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Nunca saia ao sol enquanto estiver com as misturas no cabelo e cuide para retirá-las completamente após o tempo sugerido pelas especialistas.

Avalie bem seu cabelo e só depois escolha a máscara que se adapta melhor aos seus fios.

Cabelos naturais pedem máscara uma vez por mês. Com química, de 15 em 15 dias". Está muito danificado? Faça duas vezes por semana.

www.mdemulher.com.br