Máscaras caseiras para hidratar e recuper o cabelo

 

Estas receitas são eficazes e você pode hidratar os fios em casa mesmo. Além de uma hidratação profunda, elas devolvem o brilho e a maciez e evitam até a queda. Escolha a melhor para o seu tipo de cabelo.

 

Para tirar o aspecto palha

 

Essa máscara é boa para quem faz processos químicos, como progressiva e colorações, já que hidrata aumentando o brilho e a maciez.

 

Ingredientes

 

2 col. (sopa) de óleo de coco



1 col. (sopa) de polpa de babosa

200 ml de água de coco natural.

Filme plástico
Borrifador de água

Preparo

Em uma vasilha, misture o óleo de coco e a polpa de babosa, mexendo bem até formar um creme homogêneo.

Aplicação

Divida os cabelos limpos - lavados apenas com xampu, sem condicionador - em mechas iguais. Passe o creme com um pincel para cabelo ou com a ponta dos dedos, por todo o comprimento, quatro dedos a partir da raiz. Depois, envolva a cabeça com filme plástico, pegando todo o cabelo e deixe agir por 20 minutos. Então, tire o filme plástico e lave com água fria. Para finalizar, dê borrifadas nos fios com a água de coco e deixe secar ao natural. "A água de coco funciona como um silicone natural e finaliza o tratamento".

 

Máscara ultra-hidratante de emergência

Esta máscara é para cabelos que precisem de hidratação urgente, com ou sem química. O óleo de argan é rico em vitamina E e antioxidantes que colaboram para a hidratação profunda, formando uma película protetora nos fios.

Ingredientes

50 g de iogurte integral
1 col. (sopa) de mel
1 col. (sopa) de óleo de argan
3 gotas de óleo essencial de tangerina

Preparo
Misture todos os ingredientes.

Aplicação
Aplique nos fios quatro dedos a partir da raiz. Deixe agir por 30 minutos, depois lave e finalize como de costume.

Coquetel para fios com química

Esta é ótima para quem faz uso da chapinha, do babyliss, de progressiva ou de tratamentos químicos que danificam o cabelo!.A união da manteiga de karité, que repõe as gorduras necessárias. Com o óleo de argan é sucesso.

Ingredientes

50 g de máscara hidratante de sua preferência
1 col. (sopa) de manteiga de karité
1 col. (sopa) de óleo de argan
3 gotas de óleo de lavanda

Preparo
Misture bem todos os ingredientes até formar uma pasta homogênea.

Aplicação
Passe a pasta no cabelo todo, deixando agir por 30 minutos. Retire-a e lave como de  costume.
  Bomba hidratante para crespo
 

Esta é ótima para os cabelos crespos que são naturalmente mais ressecados que os lisos. O óleo de abacate, além de hidratar, ajuda a definir os cachos.

Ingredientes

1 abacate médio maduro
4 col. (sopa) de iogurte natural
1 xíc. de água de coco
1 col. (sopa) de mel

Preparo
Bata tudo no liquidificador

Aplicação

Depois de lavar com xampu hidratante, espalhe a mistura, mecha a mecha, tomando cuidado para não encostar no couro cabeludo e para manter o movimento da raiz às pontas. Envolva o cabelo com um filme plástico e deixe agir por 30 minutos. Enxágue bem.

Tome nota para não errar

As máscaras devem ser aplicadas logo após o preparo para que você possa desfrutar de todos os ativos.

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Nunca saia ao sol enquanto estiver com as misturas no cabelo e cuide para retirá-las completamente após o tempo sugerido pelas especialistas.

Avalie bem seu cabelo e só depois escolha a máscara que se adapta melhor aos seus fios.

Cabelos naturais pedem máscara uma vez por mês. Com química, de 15 em 15 dias". Está muito danificado? Faça duas vezes por semana.

www.mdemulher.com.br

Música é Vida...

Verdade, uma ilusão

Carlinhos Brown / Arnaldo Antunes / Marisa Monte

Eu posso te fazer feliz

Feliz me sentir também

Eu posso te fazer tão bem

Eu sei isso eu faço bem

Roubar-te um beijo no salão

Girar sem perder o chão

Não vou deixar você cair

Cintura leve a minha mão

Verdade - uma ilusão

Vinda do coração

Verdade - seu nome é mentira

Eu posso te fazer ouvir

Milhões de sinos ao redor

Eu posso te fazer canções

O amor soa em minha voz

Eu posso te fazer sorrir

Meus olhos brilham para ti

E os pés já sabem onde ir

Ninguém precisa decidir

Verdade - uma ilusão

Vinda do coração

Verdade - seu nome é mentira

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Dicas

Emagrecer com Limão

Para emagrecer com limão basta adicionar o suco de 1 limão a 1 copo de água gelada e beber diariamente em jejum, durante pelo menos 1 mês. O limão ajuda a desintoxicar o organismo, tem ação diurética e aumenta a sensação de saciedade durante o dia. Mas para alcançar melhores resultados aconselha-se tomar esta "limonada sem açúcar" meia hora antes do almoço e também antes do jantar.

É importante o consumo do limão diluído em água porque a fruta é ácida e azeda, não sendo do agrado do paladar de todos. E vale lembrar que a água deve ser consumida gelada, pois assim o organismo tem que gastar mais energia para aquecê-la, queimando algumas calorias a mais, o que também ajuda a emagrecer.

O segredo do limão está no ácido cítrico que ele possui, este ácido tem ação adstringente que promove uma verdadeira faxina no organismo combatendo toxinas, gorduras e os radicais livres, mas para que ele alcance os objetivos desejados não se pode adicionar açúcar nenhum ao "suco". Se o limão estiver muito azedo, pode-se adicionar algumas gotas do suco de laranja pois ela possui um paladar mais doce, ajudando a equilibrar os sabores.

Apesar do limão ser uma fruta ácida ele torna o sangue e outros fluidos corporais menos ácidos, diminuindo assim o risco de doenças, já que todas elas são mais frequentes no meio ácido. Isto também favorece o funcionamento do metabolismo e do organismo como um todo, facilitando o processo de emagrecimento e a manutenção do peso.

Com a dieta do limão pode-se emagrecer de 2 a 8 kg por mês, principalmente quando associa-se uma dieta para emagrecer e a prática regular de exercícios físicos orientados por um bom educador físico.

Fonte: http://www.tuasaude.com/

Hábitos alimentares que ajudam a perder peso

As pessoas caem em inúmeras armadilhas ao investir em diversos tipos de Dietas, que muitas vezes prejudicam a saúde e não trazem resultados positivos.

A nutricionista Alessandra Paula Nunes, nos dá algumas dicas de  alimentos que fornecem energia ao organismo de forma lenta, porém constante, como alimentos ricos em fibras e os termogênicos, que têm a capacidade de aquecer o organismo, gerar calor e facilitar a perda de calorias."

Devem ser aliados a uma alimentação balanceada e atividades saudáveis. Não fazem milagres.

1) Coma alimentos termogênicos

Alimentos que têm a capacidade de aquecer o organismo, gerar calor e facilitar a perda de calorias. Podem ser consumidos crus, como acompanhamento de molhos para saladas ou até salpicados em saladas cruas.

Pimenta vermelha: Aumenta a circulação sanguínea e a temperatura corporal, e auxilia na digestão. Previne o acúmulo de gorduras nas artérias. Se ingerida de maneira exagerada, pode levar à irritabilidade do estômago. Acelera o metabolismo em 20%;

Gengibre: Aumenta a temperatura do corpo, que ajuda na eliminação de gorduras. Também acelera o metabolismo em 20%. O consumo excessivo pode levar à irritabilidade do estômago;

Ômega 3: Presente em peixes (como salmão e sardinha), óleos de peixe e semente de linhaça, ajuda a queimar calorias e eliminar o excesso de líquidos (inchaço). Também tem função anti-inflamatória e previne contra doenças cardiovasculares. Aumenta o metabolismo basal, ou seja, queima calorias;

Chá-verde: Reduz a absorção do açúcar no sangue, e auxilia no bom funcionamento do intestino;

Chá mate: Contribui com a perda de peso, além de ter propriedades anti-inflamatórias.

2) Consuma alimentos ricos em fibras

Os alimentos ricos em fibras proporcionam sensação de saciedade e fornecem energia ao organismo de forma lenta, mas constante. Entre eles estão cereais integrais (aveia, trigo integral, centeio, farelo de trigo, arroz integral), frutas (principalmente com casca) e verduras (especialmente, folhas verdes como alface, rúcula, escarola, acelga, agrião, almeirão).

Sugere-se consumir, no mínimo, três porções de frutas e duas porções de hortaliças (preferencialmente cruas) e cereais integrais por dia. O excesso pode causar desconfortos, como flatulência, sensação de estômago cheio e, caso o consumo de água seja inferior a dois litros diários, prisão de ventre.

3) Não faça jejum

Não fique muito tempo sem se alimentar. A atitude equivocada retarda o trabalho do metabolismo, que tende a poupar energia.

A recomendação para o bom funcionamento do organismo é apostar em cinco ou seis pequenas refeições a cada três horas. Evite o consumo de carboidratos refinados (farinha branca, açúcar refinado, pão branco), alimentos industrializados (salgadinhos, bolachas recheadas, enlatados,) e frituras.

Cardápio elaborado pela nutricionista Alessandra:

Café-da-manhã: Pão (pode ser integral), margarina ou queijo branco ou mussarela, leite com café ou chá ou suco natural;

Lanche da manhã: Fruta ou barra de cereais ou iogurte;

Almoço: Vegetais, arroz, feijão, carne. Tome cuidado com os complementos, como molhos, sal, azeite, farinha de mandioca, que só aumentam as calorias;

Lanche da tarde: Varie com o lanche da manhã. Se comeu uma fruta mais cedo, por exemplo, opte pela barra de cereais ou iogurte;

Jantar: Siga o modelo do almoço, em menor quantidade, e evite comidas pesadas. Antes de dormir, caso tenha o costume, ingira um chá, que deve ser claro (cidreira, erva-doce, camomila), pois o verde e o mate têm efeitos estimulantes e podem prejudicar o sono.

4) Dê adeus ao sedentarismo

Saiba que milagres não acontecem, pelo menos não com o peso. "O que de fato emagrece é comer menos e gastar mais.

Esforçar-se ao máximo na academia uma vez por mês não vale. A prática de exercícios físicos deve ser regular e orientada. Caminhar em vez de ir à esquina de carro, trocar o elevador pela escada e outras mudanças de costumes sedentários também ajudam.

5) Beba água, de preferência gelada

Baixa hidratação leva a um metabolismo mais lento: beba bastante água. Ela é fundamental para transportar hormônios, vitaminas e sais minerais, além de facilitar o trânsito intestinal e eliminar toxinas. A profissional lembra que beber oito copos de água gelada por dia pode queimar 200 calorias. Para elevar a temperatura da água de 5ºC para 37ºC, que é a temperatura corporal interna, o organismo precisa gastar energia.

Fonte: http://saude.terra.com.br

Manchas....como removê-las.

 

Batom

Passe um lencinho com benzina de leve sobre a mancha ou deixe de molho em leite antes de lavar com sabão de coco.

 

Maquiagem

Passe álcool 90º com um lenço sobre a mancha.

 

Café, chá ou chocolate

Se a mancha ainda estiver fresca, água e sabão resolvem, caso contrário deixe de molho em água com água oxigenada (10 vol.) no caso de peças brancas, ou em água com glicerina se forem roupas coloridas.

 

Sangue

Mancha de secagem muito rápida, lave com água oxigenada (10 vol.) ou sabão de coco; para peças coloridas lave com água fria e sal de cozinha.

 

Caneta

Aplique álcool canforado sobre a mancha e deixe de molho em leite antes de lavar. Esfregar com água e sabão neutro pode ajudar.

 

Desodorante

Caso seja roupa branca, molhe a peça e com um algodão ensopada em vinagre, esfregue na zona da mancha. Deixe atuar alguns minutos e depois faça a lavagem habitual. Outra fórmula, é aplicar água oxigenada misturada com um pouco de água sobre a mancha.

 

Mofo

Deixe a roupa de molho durante uma ou duas horas em uma mistura de: meia xícara de água sanitária para cada litro de água. Depois lave a roupa normalmente.

Mensagem

"Eu sou da teoria que precisamos de alguém que já venha inteiro. 

Porque a pessoa que vem inteira sabe respeitar espaços, a pessoa que se sente completa aceita que você não é igual, e principalmente, a pessoa que aprendeu a totalidade sozinha sabe que dividir algo com você não implica em nenhuma perda para ela. 

Acredito que a troca no relacionamento só é completa quando cada um é inteiramente proprietário das suas ações. E que não é a metade da laranja que faz você ser completo, mas as lições que você aprende durante sua incompletude. 

Essas sim serão imprescindíveis e farão você dividir completamente tudo que existe dentro de você."

(Fernanda Gaona )

Bem Estar/Apatia

6 atitudes para espantar o baixo-astral

Se a maioria dos dias parece sem graça, você pode estar mergulhada na apatia, uma condição que mina o bem-estar. Saiba como recuperar o entusiasmo.

Krissy Brady 

Sem que você perceba, um quadro de apatia pode se tornar efetivamente depressivo.

Foto: Larry Bartholomew

1. Durma bem

"Durante o sono, o corpo renova neurotransmissores críticos para o bem-estar", afirma a psiquiatra Samantha Meltzer-Brody, professora da Universidade da Carolina do Norte, nos EUA. Um estudo do periódico internacional Psychology Press revelou que pessoas que dormiam bem tinham uma capacidade de lidar com as emoções melhor do que aquelas com distúrbios de sono. Procure dormir pelo menos sete horas por noite.

2. Compare-se

É provável que você tenha um ou vários motivos para ficar feliz. Lembrar-se deles pode elevar seu grau de contentamento. Se isso não for suficiente, experimente uma técnica mais dramática. Uma vez por dia, complete a frase: "Ainda bem que eu não..." "Pesquisas mostram que os níveis de felicidade aumentam quando nos comparamos a pessoas que estão piores do que a gente", afirma a psicóloga canadense Tami Kulbatski.

3. Conheça o seu limite

Um estudo da multinacional de saúde comportamental ComPsych revelou que 63% das pessoas sofrem com alto nível de stress no trabalho. "E muita gente nem é apaixonada pelo que faz. Ao contrário, encara o trabalho como uma fuga da vida pessoal", atesta a psicóloga americana Leslie Beth Wish.

Evitar o problema central causa apatia - que pode ser o pontapé para problemas maiores, como depressão, perda de apetite, distúrbios do sono e falta de energia. "Se você puder, tire um tempo para si mesma diariamente", sugere Gretchen Rubin, autora do livro The Happiness Program (inédito no Brasil).

4. Peça auxílio

"Procurar ajuda psicoterapêutica já é metade do caminho", diz o psicanalista Daniel Kupermann, professor do Instituto de Psicologia da USP. "O mais indicado é o tratamento inspirado na psicanálise." Os psicanalistas são treinados para escutar e manejar as situações de trauma sofridas pelas pessoas.

5. Transpire

Exercitar-se 30 minutos por dia pode ajudá-la a combater o desânimo por aumentar os níveis de serotonina, o hormônio que regula o humor e o pique. Comece com caminhadas curtas. Não importa a atividade escolhida - ioga, dança ou um DVD com exercícios funcionam. O segredo é a consistência.

6. Tenha metas realistas

Estabelecer objetivos é ótimo - desde que eles sejam alcançáveis. Pesquisas mostram que se levam em média dois meses para adquirir um novo hábito. Comece estabelecendo um objetivo por mês.

Fonte: http://mdemulher.abril.com.br/