Atividade Física

7 Maneiras de queimar 300 calorias em menos de uma hora

O personal trainer Márcio Trivelato, da Academia Competition (SP) ensina algumas maneiras simples de eliminar 300 calorias

Em menos de uma hora, você queima 300 calorias e fica liberada para comer a sobremesa

Foto: ShutterStock

Fique em forma:Queimar 300 calorias alivia aquele peso na consicência pelos excesso de comida. E olha que a tarefa não é difícil e também não demora. Com a ajuda do personal trainer Márcio Trivelato, da Academia Competiton (SP), a Corpo a Corpo ensina 7 maneiras simples de eliminar 300 calorias em menos de uma hora e liberar você para o doce, o sanduíche, o sorvete... Corra já para a academia e queime!

1) Caminhar a 6 km/h por 40 minutos.

2) Correr a 12 km/h por 20 minutos.

3) Passar 30 minutos no Transport (equipamento eletromagnético elíptico, que lembra os movimentos da prática de esqui. Nele, é possível movimentar pernas e braços em ritmo alternado).

4) 50 minutos no Body Pump (modalidade de exercícios, praticada com barras e pesos, em movimentos sincronizados, voltados para a resistência física e definição muscular).

5) Uma hora de ginástica localizada.

6) 40 minutos de musculação pesada.

7) 25 minutos pulando corda.

Fonte: http://corpoacorpo.uol.com.br/