Um estudo
recente, mostra que, quanto maior a quantidade de horas sem ingerir nada, maior
será a circunferência abdominal da pessoa. O levantamento levou em consideração
a análise de hábitos e características de 379 mulheres de 10 a 75 anos de
idade, sendo que algumas são mais gordinhas e outras mais magras.
Conforme
a nutricionista Tatiana Zanin, ficar sem comer engorda porque o organismo
quando fica em jejum prolongado ou passa mais de 3 horas sem comer
constantemente tem tendência a abrandar o metabolismo gastando assim
menos energia para compensar a entrada regular de calorias reduzida
Além
disso fica difícil controlar a fome, quando ela aparece e assim em algumas
ocasiões há uma ingestão de mais calorias do que é necessário ou habitual
e e o corpo armazena a energia dos alimentos que consumiu em forma de gordura
para se prevenir no caso de um próximo jejum.
Quem
deseja emagrecer, deve seguir uma dieta com poucas calorias mas deve comer
sempre de 3 em 3 horas, fazendo cerca de 5 a 6 refeições diárias, para manter o
metabolismo acelerado e assim conseguir emagrecer.
Como ficar
muito tempo sem comer engorda as dietas de emagrecimento baseadas em
consumir duas ou três refeições por dia em pequenas quantidades não
resultam. Além disso, ficar muito tempo sem comer prejudica a saúde e provoca
sintomas como dores de cabeça, tontura ou visão turva.
Entenda porque jejuar faz ficar com barriga:
Após a
refeição, o organismo está alimentado e
nutrido, mas isso se a alimentação for balanceada. Nas primeiras quatro horas
os nutrientes ficam em seu organismo, depois ele vai sumindo. Por isso, ficar
muito tempo sem comer te deixa fraco.
Se depois de
quatro horas da ultima refeição você não comer nada novamente acontecerá
alterações metabólicas. Uma dessas mudanças é relacionada à glicose, que está
em falta no organismo. O corpo busca alternativas de fornecimento de glicose ao
cérebro e o corpo passa a liberar mais grelina. Esse hormônio é produzido no
estômago e dispara o sinal de fome. Assim, excesso de grelina na circulação
sanguínea causa uma comilança e gula.
www.mundodastribos.com e http://www.tuasaude.com
A mais pura verdade!!!
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